懷孕第三個月飲食禁忌-孕婦必知

1.三種魚不適合孕婦食用。

3的孕婦應避免吃魚、鯖魚、旗魚、方頭魚，因為5月3日的汞含量影響胎兒大腦發育。當汞進入孕婦體內時，會損害嬰兒的中樞神經系統，導致認知能力下降。一些人認為每年大約有6萬兒童受到汞的影響。食品和藥物管理局的警告是針對孕婦的，但它也警告母親和幼童避免過早食用先前提到的3條魚。

飲食禁忌

2.鹹的食物

吃太多鹽的婦女在短期內不會影響他們的健康或健康。然而，如果孕婦患有妊高征、先兆子癇等疾病，那麼吃咸會對胎兒和孕婦的健康造成極大的危害。懷孕期間禁止食用鹹食品。

因為在妊娠後期，神經或內分泌改變或小動脈痙攣，會造成組織中的鹽瀦留，引起水腫。如果食物中的鹽和鹼含量過多，會加重腎臟負擔，引起高血壓、水腫等高血壓綜合征。孕期飲食重的孕婦可以避免攝入過多的鹽.

飲食禁忌

3.其他的香料

習慣於重口味的人可能因為長期味覺的刺激而缺乏味覺。為了避免食慾的影響，在烹飪時，用洋蔥、生薑、大蒜和香料來調味，消除時間短，不適應，長時間養成少吃鹽的習慣。

炒菜時可改用低鈉鹽

4.低鈉鹽，主要是鈉鹽和鉀離子，增加鉀可以降低血壓，保護血管壁功能，降低中風和心臟病的風險。只有腎功能不全，尿毒症，使用保鉀利尿劑，不能吃低鈉鹽。因為在低鈉、鉀的含量較高，它能在體內積累並不能順利排出，可引起高鉀血症。

飲食禁忌

5.不要買高鹽的東西。

買醬油（醬油）如味精、鹽、番茄醬、燒烤醬、蚝油、醬油、芥末醬、豆瓣醬、麻蝦醬、甜麵醬、豆豉看清楚標誌，注意鈉的含量，或避免鹹的東西，如泡菜、鹹肉、鹹魚，鹹肉和罐頭食品。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！