女人張開雙腿，是最美的時刻 || 早安瑜伽
早安瑜伽
｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
NO.009
點擊上方綠色按鈕
跟著 言語 老師一起
練習坐角式
坐角式
Upavistha Konasana
脊柱向前伸展
臀部不要離開墊子
放鬆雙肩，下壓雙腿
膝蓋、大腿、
小腿中線正朝天花板
繃緊腳底，腳趾指向天花板
提起胸腔
額頭放在地板上
雙手向前伸展
這種純凈也帶來慈悲，驅散了精神上的痛苦、沮喪、悲傷和絕望。一個慈悲的人，他會看到別人身上的優點，而不僅僅是缺點。對別人優點表現出的尊重使他也獲得了自尊，這有助於與自己的悲痛和困難做鬥爭。明晰的大腦輕易就能達至專一。通過專註，修行者就獲得了對各種感官的掌控。此時修行者已經準備好步入自身的神殿，並從心境中看到真我。
要了解坐角式更詳細的資訊
長按二維碼關注「練瑜伽」公眾號
並回復「坐角式」
-THANKS FOR READING-
每天一個體式，你想練的，這裡都會有。
如果沒有的，你留言給我們哦
※拔罐不當危害大！不如一天喝一杯，逼出體內老邪濕氣！
※長期堅持早起練瑜伽是什麼感覺？他（她）們內心究竟有多強大？
※送你200塊禮物的男人，還愛你嗎？
※又是練胸日！加上這10個王牌技巧，大胸肌就到手了！
※怎麼判斷一個人的胖瘦與否？別目測了，體脂率才是真正的參數
TAG:練瑜伽 |
※52歲的林憶蓮，優雅迷人，自爆回春秘方是這套瑜伽，她比王菲牛的不只是唱功|| 8天腸胃清道夫
※52歲的林憶蓮，優雅迷人，自爆回春秘方是這套瑜伽，她比王菲牛的不只是唱功！|| 腸胃清道夫
※瑜伽睡姿，讓女人的美 , 與年齡無關
※好的一天，從練習瑜伽開始，世界早安
※好喜歡練瑜伽時的女人，真的好美
※曾經的女特警，現在的瑜伽達人，在她的世界裡，瑜伽和跑步更配
※練習瑜伽最好的時間段，是在清晨和傍晚
※開始瑜伽最好的時間是一年前，其次是現在
※海邊雙人瑜伽，最嗨的人屬於你們
※夏天是練瑜伽的最好的時節！
※外國美女在家練習瑜伽，動作比中國美女練的開放太多 網友：這才是瑜伽！
※開胯、美背、瘦小腹，瑜伽教你跑贏時間，不讓歲月在你身上留痕迹
※腿瑜伽，你的腿開對了嗎？
※拉開你的雙腿，女人保持順暢呼吸，瑜伽塑身開啟新世界大門
※韓雪的瑜伽，孫儷的瑜伽，唐嫣的瑜伽，最後一位真的辣眼睛
※開肩，美背，瘦小腿，這個女孩的瑜伽姿勢看起來都很勵志
※她是唯一讓楊冪承認比自己美的女人，練瑜伽11年成「劈腿」女神，圈粉無數，美翻了！
※太感人了！這對母女瑜伽，才是人間最美的風景線
※女人學會這樣入睡，一夜小5歲 || 60秒瑜伽
※用手抬起雙腿，女人舒緩放鬆，瑜伽讓你找到合適的美麗身材