不花一分錢，男女通用！每天做4個20次，輕鬆甩肚腩瘦出馬甲線！
如果有一天你不僅擁有小細腰還有平坦小腹和性感馬甲線，你能想像到自己有多美嗎？
馬甲線平坦腹部的最高境界，沒有一點多餘的贅肉，還要有肌肉線條，這樣才夠撩人。
腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，簡單的仰卧起坐，刺激不到全部的腹部，所以要多組動作相結合，刺激全面腹部。
簡單的家務，同樣可以練出好身材，花式擦地板，紙巾和毛巾墊在下面都可以，經常練習，效果很明顯，男士也可以試一試，沒那麼簡單，今天你擦地了么？
動作一，左右各20次
動作二，共20次
動作三，也是20次
動作四，左右各10次
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