這水果是百姓眼中的滋補佳品，補腎不吃它就虧了

男性在平時難免會出現腎虛，大多數都是因為長時間熬夜，或房事中有過度導致的，所以男性在平時需要補腎飲食方面，除了要多吃一些營養價值高的，水果方面要妥善選擇，一般秋季可以多吃些葡萄，能夠增加身體的氣血，像常見的桑葚、獼猴桃等等，這些水果也是能夠增加身體元氣補充的，主要是可以增加腎臟健康。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人補腎吃什麼水果？

1、葡萄

中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。葡萄營養價值雖高，但是俗話說「病從口入」，買來的葡萄要清洗乾淨才能吃。可以先在洗葡萄的容器里放適量水，然後放入兩勺麵粉或澱粉，來回翻騰葡萄，不要使勁地去揉，由於麵粉和澱粉都有黏性，會把葡萄表皮的髒東西都給帶下來。營養學家建議，吃葡萄只要在食用前充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶子一起吃，這樣營養就會達到「百分百」。「吃葡萄不吐葡萄皮」不再是一句繞口令，而是一句科學飲食的良言。吃葡萄後不能立刻喝水，否則很容易發生腹瀉。食用葡萄後以間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的柔酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。

2、桑葚

桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。經現代營養學研究發現桑椹里含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱癥狀。而且它的營養價值相當於蘋果、葡萄五倍左右，因為含有大量的膳食纖維，食用後可以促進腸蠕動，減輕腎臟負擔，排毒養顏。桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態的，比較難於清洗，稍用力，皮就破了，不用力就難於將縫隙中的髒東西洗凈。清洗桑葚有小技巧，先用自來水不斷沖洗，就可以將其表面的髒東西沖洗出去。最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。

營養美食——營養好腎才好

無水焗鱸魚

準備食材。鍋中倒入適量油，抹均勻。蔥段薑片鋪在盤子上。鱸魚打好花刀放在蔥姜上面，撒上一小撮鹽。倒入米酒，蓋上蓋子放入火上，中小火蒸8分鐘，轉小火蒸6-8分鐘，最後關火燜5分鐘。蒸好的魚，撒上蔥絲薑絲，倒入醬油。油燒熱澆在蔥絲薑絲上就好了。

炒鴨腸

買回來的熟鴨腸，用生粉搓洗乾淨，擠干水分，切段用少許白糖，花生油，生粉，豉油腌制20分鐘熱鍋放油，加進去腌好的鴨腸，快速翻炒，中途加蚝油，加韭菜末，翻幾下上碟。

青紅椒炒肉

準備好青椒，紅椒，豬肉，姜，蒜。青紅椒洗好切絲，豬肉切絲，並用生粉均勻抹好，薑片切絲，蒜瓣切絲。鍋里下油，油熱下薑絲，蒜絲爆香。下豬肉翻炒。豬肉七成熟的時候，下切好的青紅椒絲，翻炒。豬肉熟透，出鍋時加入少許的鹽即可。

香酥排骨

準備好的原料。蔥姜洗凈切塊。洗凈的排骨加入蔥姜，鹽，料酒 ，雞精抓勻。蓋上保鮮膜冰箱冷藏2小時。腌好的排骨洗凈。加入料酒，鹽，雞精，澱粉抓勻。油加熱，中火把排骨炸變色。撈出放涼，重複大火炸一次撒上芝麻就可以了。做好啦。

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