睡眠不好大都是因缺血，這些補血食物多吃
睡眠不好可能就是缺少血份活氣，常吃核桃夾棗，補充血份還能增加抵抗力，它的顆粒是很飽滿的，吃到嘴裡慢慢的都是幸福感，平時還可以作為休閑小吃，經期的女生最適合吃了。桂圓跟他是有一樣的功效的，桂圓可以補充大腦以及身體的血份，加快血液的循環。
食用萵筍能夠改善睡眠
萵苣又被人們稱為萵筍，它的口感很鮮嫩，顏色也是碧綠色的，十分的明亮。具有鎮靜作用，經常食用有助於幫助睡眠。
紅糖加烏梅
烏梅能滋陰潤燥，對風寒咳嗽有很好的效果，加上紅糖不僅能驅走風寒，止咳化痰還可以滋陰潤肺，改善無痰乾咳。將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。不僅如此，紅糖加烏梅還具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
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