口臭，口腔異味，六類食物幫你緩解「口氣不佳」的尷尬

不良的口氣，即人們常說的「口臭」，是一件非常令人尷尬的事情。它會讓你失去與人侃侃而談的慾望、錯失很多可以發揮自己的良機、甚至會讓你赧於與人順暢的交流，所以，保持清新口氣很有必要。但是，一旦出現口臭的現象應該怎麼辦呢？生活中多吃這6類食物，可以讓你隨時隨地擺脫口臭、真正的想說就說。

蓮藕

藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用於消除胃熱引起的口臭。

香菇

據多年以來的一些研究發現，香菇不但具有增強抵抗力功能，還對保護牙齒也有所幫助。因為香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑，從而改善由於口腔細菌導致的口臭。

薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，從而起到清新口氣的作用。尤其是在人們吃完大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。

海帶

海帶屬於海藻類食物，隨著近幾年的研究發現，海帶中含有高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

芹菜

芹菜有助於消除口中異味，尤其是煙味。特別是把芹菜放在嘴裡嚼或者泡水喝時，效果會更加明顯。

維生素C含量豐富的水果

漿果、柑橘、西瓜以及其他含有大量維生素C的新鮮水果，能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境，從而減少口臭的發生。另外，經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。需要注意的是，維生素C應該盡量從天然食物中攝入，如新鮮水果、蔬菜等。

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