是時候讓你的肺部換換氣了

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秋季氣候乾燥，多燥邪傷人，燥邪最易傷肺，肺為嬌臟，如何在這個季節養陰護肺變得格外重要。

癥狀表現

如果你有以下癥狀：常年多咳，但痰難咳出；怕熱；經常出虛汗，睡覺時也出很多汗，不喜歡蓋被子；氣短；情緒低落；嘴裡有霉味，表情木然，反應遲鈍；容易感冒，往往是高燒，或者外熱內寒，或者上熱下寒。以上癥狀都是肺陰虧損的典型表現，因為人身體中只有肺是通過鼻孔直接和大氣相通，接觸的最為密切，所以遭到外邪襲擊的機會就多於其他臟腑，「肺為嬌臟，不耐寒暑」，而且幼兒、老人內臟都很弱，抵抗能力就更低了。

這些癥狀表面上看起來是「熱病」的表現，其實是假象。常年多咳的人在中醫看來必然肺陰虧虛，肯定會表現出「虛熱」癥狀，比如痰老咯在喉嚨里咳不出，還有睡覺時出汗，這種癥狀為「盜汗」，人之所以會莫名的怕熱，是因為陰虛不能制陽，以致虛熱浮於表面。

以上這些癥狀在現代人生活中十分普遍，一種有效的方法是用生地5g、五味子5g，泡水服用。生地滋陰，五味子不僅斂肺止咳也滋陰。但這樣做只是把現有的癥狀給解決了，要徹底使肺健康，還要去根，所以要每天堅持按揉合谷穴3分鐘，同時，還要配以摩腹。脾胃是後天之本，如果從小愛感冒，說明先天體質不好，更應從後天脾胃上來好好調理以增強體質。每天晚上睡覺前給自己摩腹，力度適中，順時針按摩3分鐘，然後逆時針按摩3分鐘。有一點一定要注意，腹瀉的時候要逆時針摩腹，這樣才能止瀉。

除此之外，平時一定要注意保護身體的背部，因為背部正中的督脈是人體陽氣匯聚之地。少吃寒涼與不合時節的食物，少吃冷飲，可以食用山藥、茨果、薏米粥來調理身體。

肺虛時要多吃酸味的東西，少吃辛辣之物。因為肺居於五髒的最高處，有「華蓋」之稱，五臟六腑之氣溝通時，肺負責使氣下降，肺五行屬金，有肅殺之意， 所以肺性質上喜歡收斂，不喜歡發散。根據《內經》里的「病在肺，愈在冬，冬不愈，甚於夏，夏不死，持於長夏，起於秋」，所以肺病的預防還是重在秋季防寒。

作者

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主編：陳曉迪

美術編輯：闞偉 劉佳佳

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