減脂期低熱量高營養零食推薦！誰說減肥等於放棄美食？

減肥的寶寶們可能都知道

網上有許多關於如何減肥的乾貨

三分練，七分吃，想要有好身材，東西沒吃對，照樣白練

哆君還是覺得運動比較實在

當然吃少了自然也會瘦，只是需要的時間比較久

有的寶寶為了追求極致快速的減脂效果

堅持了一段時間超級嚴格的無油無鹽水煮的日子

效果好嗎，當然好。但是能一直這樣下去嗎？

顯然是不行咯～我們都是正常人

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如果對美食對烹飪沒有了追求，還有什麼意義呀？

我的宗旨就是，鍛煉，就是為了更好地吃～

所以呢，其實哆君偶爾也會吃吃小健康的零食

來滿足一下味蕾。

那今天就應大家要求，給你們推薦幾個我自己一直在吃的

營養、熱量、安全、口味都比較放心的食物。

-1-

今磨房果蔬日記蔬菜乾 零食小吃 即食青蘿蔔口味脆片

低溫油炸，鬆脆酥香

顏色不變，營養不變

充分鎖住了果蔬的新鮮和美味

營養沒有減少，除了美味無添加防腐劑，留住果蔬初始的味道

運用先進VF脫水工藝，充分保留果蔬的營業

好食材才更美味，好工藝才更香脆

-2-

健元堂薏米紅豆燕麥全麥餅乾魔芋雜糧粗糧代餐壓縮熱脂卡低零食品

備受妹子追捧的粗糧代餐法

高飽腹低攝入

餓了來兩片，耐餓管住嘴

營業粗糧不長肉

微甜，不膩，味道比較純，沒有劣質的雜味

仙女太胖怎麼能上天，愛吃不胖の秘密

9種口味，滿足「腰」求~

-3-

沃隆每日堅果

同樣是堅果的小包裝，這個裡面的堅果比較豐富，核桃、腰果

夏威夷果都有少許，還參入了一些水果乾

所以吃起來口感相對豐富一點

但是由於水果乾是加工食品，熱量就相對高一點了

而且升糖指數也相對高

能吃食物原型盡量別吃加工食品噢～不過總的來說，還是推薦的。

-4-

HON Life野麥手工早餐鬆餅

這款早餐鬆餅的原料是斯佩爾特小麥，含有豐富的植物蛋白、

維生素A、E、B等多種微量元素。

這種野麥芽相比於普通的小麥，不管是蛋白質含量、膳食纖維、還是微量元素都更加豐富

營養價值更高，而且易吸收。

減脂是不是要戒甜食，其實選對「糖」，照樣可以吃得很開心。

-5-

俄羅斯手工大列巴

手工麵包是無糖無油的，不能放心更多了

用的是俄羅斯傳統的全麥粉

很多外面麵包店所謂的「全麥麵包」，其實你們仔細去看成分

都是小麥做的，也就是假的全麥麵包～

全麥麵包的好處在飲食指南里也提到過了

低GI能夠維持平穩的血糖以及較長時間的飽腹感

是減脂期間的必備品。搭配無糖高鈣乳酪

微波爐ding15秒，整個房間都很香，味道實在是五星！

-6-

HON Life即食燕麥片

減肥不是不能吃麥片，而是要吃對麥片

那種甜甜的獨立包裝的皇X麥片當然好吃又胖死咯！

想要好好減脂，低GI碳水真的少不了

所以麥片的選擇一定是那種哈哈沒有太多味道的進口燕麥片。

所以現在的新寵就是HONLife家的即食麥片

獨立包裝，即食，方便，口感和捷森差不多

早餐倒一碗冰酸奶泡一泡是不錯的選擇

也可以當作快手下午茶搭配一點堅果來解饞～

-6-

英國Go ahead酸奶塗層水果夾心餅乾

餅乾表層用牛奶做成晶狀，奶香濃

小巧精緻的獨立包裝，隨時隨地的美味伴侶

英國傳統工藝製作，新鮮水果原料

完整的製作工序，打造出美味的水果

（多種口味的選擇）

-6-

低卡豆乳蔬菜黑糖Asahi朝日餅乾

日本進口，好味道安全也方便

豆汁和豆粉加入，每份富含3600mg膳食纖維和100毫克的膠原蛋白

熱量明顯低於市面，不含砂糖

3種口味可選，隨時享用，開袋即食

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