健康養生長壽第一步，健康好空氣開始！

空氣是我們生存的必要條件之一，一個人一天需要一公斤的水，而需要多大25公斤左右的空氣，每天消耗的空氣是水的20多倍。大家在注意健康養生的時候，往往確只看到的凈水，缺忽略了健康好空氣的重要性。為何會這樣呢？主要是人們在日常飲用水的時候，往往可以看到水裡的雜質，燒水後的水垢，或是停水後來水時候管道的髒水狀況。所以很多家庭都裝備了凈水設備，其目的就是健康養生，由於空氣看不到，摸不著，所以忽略了健康好空氣的存在，今天小編和大家分享一下健康養生第一步，天天好空氣！

什麼是好空氣，好空氣的標準是什麼？首先我們看看空氣中的成分，正常的空氣成分按體積分數計算是：氮(N2)約佔78%，氧(O2)約佔21%，稀有氣體約佔0.939%(氦He、氖Ne、氬Ar、氪Kr、氙Xe、氡Rn),二氧化碳(CO2)約佔0.031%，還有其他氣體和雜質約佔0.03%！

健康好空氣第一個要素是，無雜質，說道空氣雜質我們不陌生，自2013年起，霧霾嚴重影響我們的生活，我們觀念裡面，貌似霧霾是戶外的東西。室內是不存在的。實際這是錯誤的。室內空氣的源頭也是戶外大自然空氣，霧霾是到處存在。污染嚴重的時候，其空氣質量指數高居300左右甚至高達500爆表狀態。長期的重度污染天氣。室內情況甚至比戶外更糟糕！並且我們非典英雄終南山教授早就提出，霧霾是的危害不亞於非典，霧霾是一個慢性危害我們健康的源頭，2015年世界衛生組織也把霧霾定性為一級致癌物，可見霧霾是影響空氣質量的一大毒瘤，所以好空氣的第一要素，做到無霾，國內空氣質量指數70為達標，世界衛生組織定性空氣指數35以內為優！所以健康好空氣的第一個標準就是讓我們一直或是儘可能多的生活在空氣優的環境中！

健康好空氣第二個要素是含氧量，我們已經了解到空氣中氧氣含量21%，而我們生存所需要的氧氣濃度為20--22左右，一般也叫做恆氧環境，高於百分之21為富氧環境，低於20%為低氧。有些敏感人群就會出現不適，不利於我們身體的健康！

健康好空氣第三個要素是無其它化學雜質，說道這一點大家基本都明白，小編指的就是裝修後室內空氣中的甲醛，甲苯等有機揮發物，還有我們做飯用的天然氣，管道煤氣等，這些氣體在我們生活的空氣中，超出安全範圍後都會影響我們身體健康，甚至影響我們生命！對於天然氣，及管道煤氣，除非事故一般是都可以自由掌控的很安全，但是對於裝修造成的甲醛及甲苯等物質，我們的辦法似乎不是很有效，目前流行的新裝去除甲醛的方式方法來看，要麼指標不治本，要麼純屬心理安慰！

據醫學表明，人體68%的疾病都與空氣有關，健康好空氣不僅僅是我們養生的追求，也是健康的基本要素。我們追求養生的首要問題，就是擁有健康好空氣，天天好空氣是我們邁向健康長壽第一步！如何才會擁有健康好空氣呢？我們下一期繼續為您分享：健康好空氣的來源！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！