健康從食療開始 立秋以後吃什麼水果對身體好

雖然夏天逐漸遠去，但卻留下了餘熱，立秋過後，也就預示著秋天就要來臨。潤肺解夏燥是秋季養生中的關鍵點，建議大家多吃水果，多喝一些湯湯水水。因為肺喜歡濕潤的環境。立秋過後要怎樣解除夏天留下來的燥熱呢？今天小編將來講講吃什麼樣的水果解除夏天留下的燥熱。

1、香蕉

立秋後吃香蕉能夠有效減輕夏天留下的餘熱，有效調理身體內部乾燥的環境。香蕉是一個藥用價值非常高的水果，由於香蕉味甘性寒，能夠清熱潤肺、促進腸道消化吸收，對於解除身體內部的燥熱非常適用。

2、梨

梨和香蕉同屬於寒性水果，同樣適合秋季來臨時食用，這時候的梨肉香甜可口、飽滿多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳的功效，並且燉煮的冰糖雪梨是一個潤肺的好食材。

3、葡萄

葡萄多糖，能夠生津液、補肝腎、利小便，對於煩熱口渴者是一個佳品。葡萄因其含有豐富的鐵和糖特別適合兒童、婦女、體弱貧血者。

5、石榴

石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用,是津液不足、口燥咽干、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。

6、柚子

柚子作為秋季的時令水果，能夠起到除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛的功效。對胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症均有一定的療效。柚子的維生素c含量相當豐富，對心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處。此外,柚子所含的有機酸大部分是枸櫞酸，可以幫助消除人體疲勞。

7、蓮子

蓮子有很好的滋補作用，古人認為它「享清芳之氣，得稼穡之味,乃脾之果也」。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

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