多年的失眠竟這樣好了，就一簡單偏方

失眠的原因千差萬別，但是結果都是一個，就是睡不好，精神狀態不佳。對於失眠，中醫歸結為心腎不交。心腎不交失眠多為腎陰虧損，陰精不能上承，因而心火偏亢，失於下降所致。

心腎不交是指心陽與腎陰的生理關係失常的病態，由此引發的失眠，從調理心神上入手，即可有效改善失眠以及神經衰弱等問題。對此中醫有一個簡單偏方：百合酸棗仁茶。

材料：百合10g、酸棗仁10g、茯苓8g、桂圓8g、枸杞子5g、小麥5g

做法：

1、先將酸棗仁炒至微黃，待用；

2、將炒熟的酸棗仁放入鍋中加水熬煮燒開；

3、加入百合、茯苓和桂圓，大火熬煮至燒開；

4、加入剩餘材料，慢火熬煮30分鐘即可。

睡前取茶水飲用，約250ml，根據失眠情況每天飲用1~2次。如沖泡袋泡茶，則沸水沖泡5分鐘，睡前半小時趁溫熱飲用，效果一樣。

藥理分析：

酸棗仁：中醫安神之要葯，用於虛煩、失眠、心悸、體虛多汗諸症有顯著療效；

百合（食用百合）：潤肺寧心，其含有的百合苷還有鎮靜和催眠的功效。

茯苓：《神農本草經》中說茯苓「久服，安魂養神，不飢延年」；

桂圓：桂圓入脾、心經，能補益心脾，可治血虛、健忘及失眠；

枸杞子：益氣安神、補血、扶正固本；

小麥：小麥能養心除煩、寧心安神。

常飲百合酸棗仁茶，可改善長期多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養等癥狀，對症的失眠患者可堅持飲用，對治療失眠很有效。

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