每日 | 沒有深蹲紅，但這個動作提升代謝效果特別好~
減肥
08-30
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身材都不會太差
上周四九分享了一個塑腿的動作
珠珠媽媽（學院小夥伴）做完覺得臀腿好酸
比運動的感覺還要強烈
問我這是為什麼
其實九做過很多減肥健身的運動
我編過減肥操
上過長達8年的瑜伽課
健身也有好幾年了
這些動作是我個人認為
效果好但是難度低的
特意推薦給你
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挑戰21天運動計劃，有人兩周瘦8斤！
※每日 | 做瑜伽總是晃？平衡感和核心力量這樣練~
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