了解頭部舒壓的作用 可以緩解每天工作和學習帶來的疲勞 真的很管用

頭部的按摩

按摩是美容健身的重要方法之一。按摩又稱推拿，是通過雙手在人體的經穴上，運用各種方法和進行特定的肢體活動來防治疾病的一種方法。按摩是運用科學的原理和專門的穴位手法進行的。它通過經絡的作用，使人體內的氣血通暢，促進全身的新陳代謝，達到健腦安神，聰耳明眼的目的。美髮師給顧客洗頭後，在頭部、頸部和肩部等處進行按摩，可以給顧客以舒筋活絡、輕鬆舒適的快感，從而取得保健強身的效果。

頭部按摩

現代生活的緊張節奏往往使人們因工作的勞累、緊張的學習和繁忙的事務而常感到大腦疲勞和精神不振。有時還因感冒而感到頭痛、頭暈。這些都可以進行頭部按摩，使之得到緩解。

一、頭部按摩的作用

頭部按摩對調節大腦神經，促進新陳代謝，有很大的作用。主要表現在：

（一）促進血液循環，使氧氣和營養物質湧向按摩部位，使頭部組織得到營養。在使用護髮用品時，按摩可促進吸收，達到營養皮膚或治療頭髮病症的目的。

（二）保證頭部組織新陳代謝的正常進行，增強細胞再生能力。避免皮膚角質層在皮膚表面的堆積。

（三）調節皮脂腺和汗腺的分泌。皮脂及汗液的增多，能夠減輕皮屑和乾裂，控制脫髮現象。

（四）調節過度緊張的大腦神經，使興奮轉為鎮靜。同時還能消除疲勞，達到安神養身的目的。

二、頭部按摩的手法和程序

按摩時，不同的按摩手法對神經系統的作用及產生的生理效用都不完全相同。例如，用擊打的手法可以使人興奮，而在皮膚表面採用按、揉的手法則起鎮靜作用。用同一種手法，由於用力輕重不同，時間長短不同，因而按摩效果也有所不同。

（一）頭部按摩的手法

1、按法

用食指肚放在中指的指甲上，中指肚緊貼在所用的穴位或身體表面某部位上，其餘手指隨中指同時用力垂直向下按壓，有節奏地起落；也可在穴位上按壓不動，稍停片刻，然後再輕微顫動，增加刺激強度。在身體部位上，面積較大，可用掌或掌根進行按壓。在操作過程中，力量不能太重，要根據按摩者身體體質靈活運用。

2、摩法

用雙手手指肚或手掌在所用的穴位上，與皮膚平行進行緩慢的迴旋移動。在操作過程中，手的力量要輕，手呈環狀或曲線移動。

3、推法

用手指肚或手掌、掌根貼在所用的穴位上，加適當的壓力平行直線推，也可向前或向後推。在操作過程中，手力開始稍重，逐漸緩慢到輕。手貼皮膚作直線運動。

4、涅法

手掌張開，四指併攏弓起與拇指成鉗形，捏住所用的穴位，進行反覆起落，一緊一松的移動。在操作過程中，起落的動作與腕關節動作靈活配合，動作要輕快、柔和而連貫。

5、點法

用中指或拇指的指尖在所用的穴位上垂直向下點壓。這種手法又稱點穴，它是頭部按摩的主要手法。操作時，首先要找准穴位，點時由輕到重，不要將頭隨意或突然抬動，否則可能產生不良的效果。

6、拿法

用拇指、食指、中指屈成弧形，在所用的穴位或肌肉部位進行拿握。一緊一松，用力地移動拿握。操作時，要非常有力地、有節奏地拿握。拿與捏的手法基本相同，區別在於拿的面積大，捏的面積小。

7、揉法

用手指肚或手掌在所用的穴位上加以適當的壓力，以腕關節或手掌指關節為軸作圓形運動。操作時，手力要輕而均勻，柔和而有節奏，緩慢進行，使按摩部位皮下組織隨著手的揉動而滑動。

8、啄法

雙手的五指併攏，指尖呈梅花狀。用指尖在所用的穴位上垂直地上下進行擊打。操作時，以腕關節為軸，手力不能過重，著力要均勻，必須有節奏地進行。當手指啄下時，手指靠腕將手指反彈起來，這樣就可以使按摩對象有舒服感。

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