立卧撐目前在健身房非常流行
娛樂
08-30
1、快速減脂
世界公認的脂肪殺手絕非浪得虛名，雖然看上去簡單，但減脂效果極強，它能夠加快身體新陳代謝，高效燃燒脂肪，想減肥、練腹肌、馬甲線，這個動作是極佳之選
2、提高心肺功能
除了減脂，這個動作還能加強心肺功能，讓身體處於更高的健康水平
3、提高運動能力
對全身肌肉都有很好的刺激效果，許多運動員都會用到這個動作，用來下肢爆發力、核心力量以及全身協調性
※很多人會產生疑問了，為什麼會這樣呢？真的有那麼神奇嗎？
※今天我們就來說一些新手容易犯的減肥誤區
※我想許多減肥朋友們採用過很多不同的方法
※龍旗也有很多種變式 下面就為大家介紹一下
※很多朋友想減肥，都是以節食為代價
TAG:菲兒娛樂 |
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