45歲左右屬於疾病高發期，健康飲食很重要！

癌症的可怕，是大家有目共睹的，不管是難以控制的轉移現象，或者治療上遇到的種種困難，都是家屬與所有醫療人員需要面對的共同課題。

癌症屢屢蟬聯10大死因第一位。事實上，它的形成與我們的生活習慣息息相關。

根據最新資料顯示，以下3種患病人數最高：

1.大腸直腸癌：每10萬人就有45人罹癌，是男性癌症死因第1名、女性第2名，會有如此驚人的數字，與飲食習慣西化，食用過多紅肉、蔬果量攝取不足有很大的關係，因此，調整正確的飲食習慣，配合固定的糞便潛血與大腸鏡檢查，是十分重要的。

2.肺癌：雖然吸煙人口有年年下降的趨勢，但肺癌罹患率仍舊居高不下。除了吸煙、二手煙之外，環境中的粉塵如：煤煙、交通工具排煙、PM2.5等不良空氣，也是形成肺癌的原因，男性患病機率又比女性來得高，而部分女性會受炒菜時的油煙影響而發病。當有胸痛、久咳不愈且痰中帶有血絲，就要特別注意，儘快就診檢查。

3.肝癌：肝癌的發生率有9成與病毒型的慢性肝炎有關，如果反覆發炎，罹患肝癌的機率就會比一般人來得高。又不良的飲食、生活習慣，加上糖尿病、三高等慢性病，都是造成肝癌的危險因子。

以上3種癌症的發生，撇開遺傳與基因不談，確實是都能預防的，除了正確的飲食與作息之外，最好每天固定運動30分鐘，讓心跳達到130下，促進身體機能，不吸煙或受二手煙害，維持輕盈體態，加上定期身體檢查，就可遠離癌症。

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