痛！伸個懶腰都能聽到骨頭響，低頭族們可要小心啦
坐在辦公桌前低頭伏案，除了上洗手間倒水，每天工作8個小時還不算上加班時間，幾乎就是坐過去的。好不容易下了班，公交車上、地鐵上這麼無聊，干點啥好呢？上班族果斷變身低頭族，埋頭玩手機吧！
回到家，吃完就攤沙發上，泡電視劇啥也不想干。這樣的日子周而復始，肥胖兄弟第一個就會來找你結拜，接著就該輪到頸椎病妹妹了。難道你們沒發現：畢業之後的你不僅體重飆升，偶爾伸個懶腰還能聽到骨頭「咯咯」響嗎？
這也是人家為什麼說：十個白領九個頸椎有問題，且大部分來說，這個問題也不會很嚴重。只是偶爾坐久了一動頸椎，疼！！！！鑒於貓姐也屬於上班族一員，深知其中的痛苦。給大家推薦幾個能緩和肩頸疼痛的動作，大家沒事可以拉拉伸。
1.緩解頸部疼痛2個動作，每組做10個，第2個稍微比較考驗柔韌性，但效果很好，大家可以挑戰一下，注意不要拉傷哦！
2.緩解肩部疼痛3個動作，每組做10個，第1個跟頸部動作第2個是一樣的，做動作時要注意看清楚啦！
3.緩解手腕疼痛2個動作，每組做15個，基本難度都不算大。
4.緩解膝關節疼痛2個動作，每組做15個，基本難度都不算大。
以上動作大家可按照自己疼痛的部位多做幾組，最好是每天起床或者飯後做做，可以有效緩解疼痛。最好是每周3天，每天2次，大家都可以動一動，遠離疼痛！不說了，貓姐要開始動了！
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