一捂二貼三喝茶，沒有過不去的痛經！

痛經患者上車啦！有女朋友的男同胞也上車啦！那好這份秘籍，每個月都不會痛苦：

主要癥狀

腹部疼痛呈痙攣性、陣發性，出冷汗、全身無力，嚴重者四肢厥冷，少數人伴有噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀，痛經嚴重者甚至需要卧床修養。

飲食宜忌

經期飲食宜清淡、易消化；多吃含鎂豐富的蔬菜及水果；多吃含鈣豐富的食物；避免食用寒涼性質的食物及冷飲冷食。

解決辦法

鎂能幫助人體減輕疼痛，因此痛經患者宜多吃富含鎂的食物，如綠葉蔬菜、紫菜、裙帶菜、海帶、黃豆、魚、蝦、花生、杏仁、橘子等。

寒涼刺激是加重痛經或引起痛經的一個重要原因，因此痛經者不該吃西瓜、香蕉、山竹、綠豆等性質寒涼的食物。辣椒、烈酒等辛辣刺激食物及酸白菜、酸梅等過酸食物對緩解痛經不利，都不宜食用。

下面這四個方法，能更好地緩解疼痛：

寒性腹痛，小茴香捂肚子

小茴香適量，布袋一個。小茴香去除雜質，放入鍋中炒熱，然後裝入布袋中。將布袋敷在小腹上，每日2-3次，一次15分鐘。也可以取小茴香10克水煎後取汁服用，每日1-2劑。

原理：小茴香性溫，能祛寒止痛個、理氣和胃，常用於寒性腹痛、痛經等症。

生薑貼肚臍，緩解痛經

新鮮生薑1片。將新鮮生薑片在火上烤熱，然後放在肚臍上，用醫用膠布固定，約30分鐘取下。月經來潮時每日一次，持續貼至月經結束。

原理：中醫認為，寒濕凝滯、氣滯血瘀、經行不暢是導致痛經的主要原因。「寒者溫之」，用烤熱的生薑敷肚臍i，相當於對腹部進行艾灸，能起到溫暖腹部、驅散散瘀、調和氣血的作用。

經期小腹脹痛，喝益母草茶

益母草60克，加適量水煎煮，濾渣取汁。每日1-2次，每次服1茶匙。

本草綱目中有記載，益母草有「活血、破血、調經」的功效，對於女性月經不調、行經不暢、痛經、產後惡露不凈等有效。

姜棗糖茶，緩解寒性痛經

乾薑紅棗紅糖各30克。乾薑洗凈，切片；紅棗洗凈，去核。將乾薑、紅棗放入鍋中，加入適量水，大火煮沸後轉小火煎30分鐘，最後加紅糖調味即可。茶飲、吃紅棗，每日1劑。經期開始時服用至經期結束，平時也可以偶爾當茶飲用。

原理:乾薑熱性無毒，能驅寒溫里、消炎鎮痛；紅棗可補氣養血，用於女性月經量少、面黃、頭暈等；紅糖有活血補血的作用。三者搭配，具有溫經散寒、和血通經的功效，適合寒性痛經、月經量少者飲用。

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