練習一萬小時成天才？

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怎樣成為某一領域的頂尖高手？

現在所有人都知道一個標準答案:練習一萬小時。

「一萬小時」這個說法來自馬爾科姆·格拉德維爾的《異類》一書。此書影響巨大，它告訴我們天才不是天生的，是練出來的，而且要練習一萬小時。

可是一個年輕人想要把自己變成頂尖高手，光知道一個「一萬小時」是毫無意義的。

關鍵根本就不是訓練時間的長短，而是訓練的方法

化解方法

1

只在「學習區"練習

心理學家把人的知識和技能分為3個層層鑲嵌的圓形區域：最內一層是」舒適區"是我們所熟練掌握的各種技能；最外一層是「恐慌區」，是我們暫時無法學會的技能，二者中間則是「學習區」。

在舒適區做事，叫生活；在學習區做事，才叫練習。

2

掌握套路

對腦力工作者來說，水平的高低關鍵要看掌握的套路多少。所以藝術家要採風，棋手要打譜，律師要學案列，政客要度歷史，科學家要看論文。

一量取勝的套路通常是最容易掌握的。

1、是基本功

重複、重複、在重複！想要把一個動作一個套路，一個技能，哪怕僅僅是一個生活習慣，甚至是一種狀態，「長"在大腦中，唯一的辦法是不斷重複。

2、高度針對性

」功夫在詩外 不適合用在學習上，你想要學什麼，就應該練什麼，功夫就在功夫上。我們追求的就是把這個特殊技能的特殊神經網路「長"在大腦之中，別的都不必管。

3

隨時獲得反饋

一定要有反饋，而且是立即反饋。

再牛的科學家也需要同行評議，就正如世界第一的網球運動員也需要教練一樣。不同的視角有不同的反饋，老師的作用是」傳道授業解惑也「

看不到結果的練習等於沒有練習

4

刻意練習不好玩

所謂的刻意練習指的是"單獨練習

所謂的一萬小時是個誤導人的概念，練習時間的長短並不重要，重要的是「單獨練習」的時間。

練習需要重複，而且一定不好玩。教育需要全面，而娛樂只關注其中好玩的部分。如果你是在娛樂，你就不是在學習。

5

誰願意練習一萬小時

每一個神通的背後，都有一個能豁出去自己孩子的父親。如莫扎特、朗朗、馬友友

一步趕不上就意味著步步趕不上。刻意練習不好玩。偉大的成就就需要放棄很多很多東西，而這种放棄並不是沒有爭議的。

這不是一般人玩得起的遊戲！

6

獎勵機制

要我練 怎麼也比不上 我要練

學習一個技能的初期，智商可能是決定性的重要因素。但是隨著學習的深入，興趣的作用就越來越大了，因為興趣可以相當大程度上決定誰能堅持下來。

基因決定喜好，喜好決定我們追求什麼。

「吶，做人呢，最重要的就是開心啦」

夢想重要，開心也重要

尋找適合自己興趣的環境

把自己的基因發揚光大

這難道不就是進化論

告訴我們的意義嗎

節選自《萬萬沒想到》

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