立秋養肺正當時！把握黃金時節，早晚各1分鐘，補肺又醫肺！

俗話說：「立秋早晚涼，中午汗還淌。」立秋之後晝夜溫差大，要注意身體保健，莫讓肌膚疾病、腸胃疾病以及各種「貪涼病」乘「秋」而入。

壹

立秋養肺

肺五行屬金，肺主一身之氣，藏魄，司呼吸，主宣發肅降，通調水道，朝百脈主治節。

中醫認為：「燥易傷肺」，人體可由此產生諸多津虧液少的「乾燥症」。

固護肌表

肺主一身肌表，

秋季出現的皮膚乾澀、皸裂，甚至毛髮不榮，都和秋燥有關，外塗緹妍堂防裂膏，深層滲透，滋潤肌膚。秋季適量攝入富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性，這樣就可預防手足皸裂的發生。

風寒之邪，最易犯肺，致衛氣不固，誘發或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病，或成為其它系統疾病之禍根，故注意氣候變化，及時增添衣服，適當進補，固護肌表，以增強抵抗能力，預防風寒外邪傷肺。避免感冒，是肺臟養生之首要。

女性風寒入體還會加重痛經，造成身體極度不適，生理期內每天一杯粟滋軒紅糖薑茶可以緩解腹痛，補血益氣，紅潤肌膚。

潤肺滋燥

秋天氣候乾燥，空氣濕度小，風大，人們常有皮膚乾燥、口乾鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結等症。

潤肺去燥，秋季飲食應「少辛增酸」、「防燥護陰」，適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。

還應注意室內保持一定濕度，避免劇烈運動使人大汗淋漓，耗津傷液。

通便宜肺

中醫認為肺與大腸相表裡，若大腸功能正常則肺氣宣降；若大腸功能失常，大便秘結，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等症加重，故防止便秘，保持肺氣宣通十分重要。長時間便秘誘發痔瘡，平時多吃膳食纖維，寬暢潤便。痔瘡患者清潔肛門後塗抹緹妍堂斷痔膏，潤肛去痔，緩解疼痛。期間注意衛生清潔，避免細菌感染，多做提肛運動，有助於緩解癥狀。

貳

立秋養生八字訣

潤燥

首選蓮藕。蓮藕的食用方法「生熟兩相宜」。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺，

或同糯米、蜂蜜一起蒸。蓮藕生用性寒，脾虛的朋友不可多吃，日常健脾運水沖泡粟滋軒二十八谷散，迅速除濕，獨立包裝，外出遊玩攜帶方便。

 

補肺

首選杏仁。杏仁最好與薏米按1：5的比例一起熬粥，溫熱時喝；和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。

 

多酸

中醫認為，肝屬木，金克木，即肺氣太盛可能損傷肝的功能，所以在秋天要「增酸」，以增加肝臟的功能來抑制肺氣。增酸首選葡萄。葡萄最好整顆吃，或與酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹。可以預防秋燥引發的口舌生瘡、咽喉腫痛等。口舌生瘡的朋友平時少吃辛辣食物，避免刺激口腔粘膜，加重潰爛。還要養成早晚使用緹妍堂珍珠亮白牙粉清潔口腔的習慣，殺菌抑菌，還能去除頑固牙垢，預防口腔疾病。

滋陰

首選米斛。米斛鮮條可以直接鮮食，干品如原形條、楓斗等可以煮水、煲湯、熬粥食用。

叄

八款食療帶你健康走過秋季

1

止咳化痰方

川貝粉+三葉青粉  

   

溫水攪拌成糊，可加些蜂蜜調味。

適用癥狀：

新咳久咳

。

提醒：

脾胃虛寒及寒痰、濕痰者不宜或慎服川貝粉，早晚堅持飲用一碗粟滋軒紅豆薏粉，健脾祛濕，利水消腫，營養由飽腹。特別適合快節奏的上班族。

2

參菊茶

西洋參+菊花+枸杞子

適用癥狀：

養陰補氣、清熱生津

西洋參補氣養陰，清熱生津，是生理期滋補益氣的佳品。經期內的朋友可食用一些西洋參茶，暖身暖心，還要注意休息保暖。生理期很多朋友會受「姨媽痘」的困擾，晚睡前塗抹一層薄薄的濱趣蘆薈凝膠，祛痘不留坑，舒緩修復。

3

梨汁糖水

梨+蜂蜜

梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。

適用癥狀：

緩解喉嚨腫痛

多吃梨對高血壓、失眠多夢有一定輔助治療的作用。睡覺質量欠好常常會讓人覺得心境煩躁、焦慮不安，而且失眠還會進一步致使人體的免疫力急劇下降，晚睡前沖泡粟滋軒百合蓮子綠豆粉，清火安神，緩解失眠多夢。睡前少看一些刺激性的書籍或影集，防止大腦神經興奮，更難入睡。

4

四物雞湯

烏骨雞+生地=白芍5克+當歸+川芎+生薑

將生地、白芍、當歸、川芎裝入紗布袋中，烏骨雞宰殺洗凈，把藥包納入雞腹部，用線縫好，入砂鍋，燉爛，入鹽調味即可。

適用癥狀：

緩解血虛、血淤。

女生朋友來例假時可以用四物湯活血補血，生活上注意私處清潔，沐浴時用緹妍堂女性護理液，殺菌抑菌，中和異味，平衡私處酸鹼性。衛生巾盡量選擇清新透氣的材質。

5

天麻當歸魚頭

魚頭+天麻+當歸+枸杞子

魚頭洗凈，撒鹽，入姜2片，腌漬15分鐘，入鍋微煎後，加開水滾開，放入葯袋、豆腐塊、蔥、姜、枸杞、天麻，小火煮15~20分鐘左右，調味即可。

適用癥狀：

適宜頭痛眩暈、氣短、貧血等癥狀的上火、肝陽上亢人群。

枸杞可以滋補肝腎，腎虛的朋友多放一點，或平時可以用枸杞泡茶喝。晚餐沖泡粟滋軒核桃黑豆粉代替，補腎強腰，提昇陽氣。

6

貝母甲魚湯

甲魚+川貝母+大棗+雞湯

將甲魚切塊放入蒸缽中，加入雞湯、川貝母、大棗，以及適量鹽、料酒、花椒、姜、蔥，上蒸籠蒸1小時即成。

適用癥狀：

補腎健骨、散結消痞

鱉肉有滋陰補腎，清熱消淤，健脾健胃等多種功效，可治虛勞盜汗，腰酸腿疼。腰腿酸痛立即貼上薈欣福消痛貼，舒緩酸痛。可家中常備，去痛消腫。

7

薏米葛根排骨湯

排骨+干葛根片+薏米

排骨200克、生薑片2片，鹽少許。將排骨洗凈，汆水；葛根去皮，切厚塊，或干葛根片和薏米用清水浸洗。將全部材料放入瓦煲內，加水煮至大滾。再改用文火煮二小時左右，調味後即可食用。

適用癥狀：

解表退熱、生津止渴

葛根味甘微辛，氣清香，性涼，主入脾胃經，有發表解肌、昇陽透疹、解熱生津之功效。在麻疹的初期有幫助治療的功效。濕疹與麻疹有很大的區別，葛根對治療濕疹並沒有多大的益處，但也不影響。濕疹患者清潔肌膚後塗抹緹妍堂護膚乳膏，清疹止癢。治療期間避免搔抓及肥皂、熱水燙洗。天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。

8

羅漢果柿餅湯

羅漢果+柿餅

將柿餅及羅漢果用水浸洗，並放入瓦煲內，加水煮一小時左右。

適用癥狀：

治療肺火燥咳、咽痛失音。

中醫藥學認為，羅漢果甘、酸、性涼、有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏。想要白白嫩嫩的肌膚，除了內補煥發肌膚光彩，還得定期給肌膚做清潔。每周一次濱趣撕拉麵膜去污垢，緊緻毛孔，光滑潔白。養成良好的護膚習慣，有助於永駐容顏哦~

肆

秋季通過運動來養肺

根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛煉項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。

其中如太極拳等傳統健身運動對於增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛煉方法。

特別對於一些長期坐著的上班族，更應適當加入一些運動，增加肺活量，提高身體素質。長期久坐大腿內側與陰囊兩側緊挨，若是在夏季或高溫環境下很容易導致陰囊潮濕。患有陰囊潮濕的朋友清潔後塗抹緹妍堂舒陰膏，除濕散熱，女性私處瘙癢也可以用哦~

從現在起以後的24天，大家要把早上喝鹽水的習慣改了，因為鹽水是補充夏天排汗過程中損失的鹽，秋天了不需要這麼補。

伍

秋季鼻炎怎麼治?

秋天來臨，又是一個季節交替的時期。專家表示，這個時節人們最容易患病，過敏性鼻炎就是其中一種常見的病症。由於秋季多風的原因，空氣流動時會夾雜著大量的植物花粉和粉塵，加上秋季比較乾燥，鼻腔容易受到外來刺激物的影響。

中醫上認為

「肺主一身之氣，主宣發肅降，主通調水道」，肺在外合皮毛。肺氣充沛與否，功能正常與否都和人整個呼吸通道的健康息息相關。如果肺氣虧虛，則皮毛腠理疏鬆，易招致外邪入侵，反覆感冒。重要的是感受外邪之後，要採取散外邪的辦法來治療，不能見熱清熱，導致「閉門留寇」，形成鼻炎、慢支、哮喘等慢性病症。

鼻炎患者清潔鼻腔後使用緹妍堂蛇膽噴劑，舒緩鼻粘膜，自由呼吸。再搭配

小編給大家推薦的食療方法，只要堅持食用，對於疾病的康復一定會起到不錯的作用。

 01

參芪粥

原料：

党參、黃芪各

15克，生薑10克，白芷6克，大米0.1公斤。

 

做法：

將党參、黃芪、生薑、白芷浸泡

30分鐘，然後水煎取汁，加入大米煮至粥成。

 

功效：

該粥主要適用於肺氣虛弱證的患者，主要表現為鼻塞、噴嚏、多黏膿性涕、嗅覺減退，稍遇風寒刺激癥狀就加重。

 

 02

絲瓜藤煲豬瘦肉

原料：

絲瓜，豬瘦肉。

 

做法：

取近根部的絲瓜藤

3-5克洗凈，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內煮湯，至熟加少許鹽調味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1-3個療程自愈。

 

功效：

主治慢性鼻炎急性發作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛。取近根部的絲瓜藤

3-5克洗凈，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內煮湯，至熟加少許鹽調味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1-3個療程自愈。

 

 03

羊粉

原料：

羊睾丸、黃酒

做法：

取羊睾丸一對，洗凈後，放瓦片或沙鍋內焙黃

(不可炒焦炒黑)，研成細末，用溫開水或黃酒送下。每對睾丸一日分兩次服完，連續用2-3天見效。

功效：

主治鼻炎

 

陸

秋季別再喝鹽水

從現在起以後的24天，大家要把早上喝鹽水的習慣改了，因為鹽水是補充夏天排汗過程中損失的鹽，秋天了不需要這麼補。

需要喝下面這個東西，它會讓你口中涼爽，胃裡面也不發火燒

配方：

玄參15克、麥冬10克、生地黃（也叫生地）10克。這個茶有點苦，有點清香，喝了之後口中立馬會有津液充盈的感覺。

【麥冬】

上了年紀的人，有的時候晚上口渴，喝多少水都不管事，啃上幾個麥冬立馬見效。

【玄參】

玄參也叫元參，老百姓有時候也叫它黑參，也是養陰生津的。

【生地黃】

又叫生地，是六味地黃丸里會用到的藥材。

養生有定式，也要辨症，如果您有下面的情況，可以在三個藥材中做靈活的變通：

玄參：

皮膚容易乾燥發癢的，加多點能補肺陰。

麥冬：

總是口乾舌燥，想喝水，加多點能補胃陰。

生地黃：

胃和肺都很好，就是抵抗力差、免疫力差、容易過敏的，加多點能增強人的抵抗力和免疫力。

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