高血壓病人在家裡量血壓經常不準確？

我國人群日常鈉鹽攝入量顯著高於歐美國家人群，而鉀的膳食攝入量卻明顯偏低，因此高血壓病在我國屬於高發。我國高血壓患者最主要的心血管事件仍為卒中，而非心肌梗死。統計顯示：中國男性卒中發病率是英國和威爾士人的4倍，美國人的5倍，相反冠心病發病率卻顯著低於英美兩國。下面這些錯誤觀念一定要注意：

錯誤1：稍微有點高血壓不必吃藥

不吃降壓藥而任憑血壓持續升高，雖然在短期內看不出對身體的損害，但長期下來必然對身體造成嚴重損害。不服藥的觀點不但錯誤而且極其危險，是毫無遠見的短視行為!而藥物雖然都有一定的毒性，但能起到降低血壓保護相應器官的好處，益遠遠大於弊。

錯誤2：高血壓吸煙，但是戒不掉

這純粹是自欺欺人的借口，只要有恆心一定能戒得了，現在戒煙的方法很多，你試過多少種呢?戒煙是最有效的醫療干預之一，可以降低36 %死亡率，而降壓藥物B阻滯劑或ACE I也只能達到23 %。

錯誤3：年紀大高血壓很正常

相同血壓年齡越大，死亡率越高。通過對老年高血壓病人研究總結：收縮壓下降2mmHg，中風危險性可下降18 %;收縮壓下降3mmHg，中風危險性下降22 %;收縮壓下降4mmHg，中風危險性下降26 %。

錯誤4：高血壓不能運動

長期堅持適量運動，如游泳、慢跑、快步走30分鐘以上可以達到降壓的目的，因此高血壓病人在服降壓藥物控制血壓的前提下再運動是有好處的，長期運動可減肥、降脂，尤其適用於高甘油三脂的病人以及舒張壓升高的病人。但是，如果血壓不穩定，不建議做劇烈的運動。

錯誤5：電子血壓計不準確

上臂式全自動電子血壓計已被國際推薦為自測血壓的有用工具。病人應充分利用電子血壓計自測血壓，找出每天血壓波動的規律，至少兩次高峰期(清晨6:00-10:00，下午4:00-8:00)要記錄血壓值，提供給醫生，在醫生指導下調整自我服藥劑量及時間，達到平穩降壓的目的。

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文章來源：

陶波 副主任醫師 上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院 高血壓科

陳百華 副主任醫師 復旦大學附屬中山醫院 普通內科

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