糖友護眼五處方

眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦約80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，因此保護眼睛就顯得尤為重要。糖尿病性視網膜病變是糖尿病性微血管病變中最重要的表現，是一種具有特異性改變的眼底病變。其可導致眼底出血、白內障、屈光不正等，嚴重者會出現失明。那麼，糖尿病患者該如何保護好眼睛呢？

糖尿病患者的雙眼很容易疲勞，其原因是機體營養代謝障礙、眼部營養紊亂導致。因此，糖尿病患者在日常生活和工作中，無論是看書、看電視都不可久視，稍感疲勞就應休息片刻。

第二，閉目養神。

自覺視物疲勞時，應閉目靜養10~20 分鐘。平日可靜坐閉目養神，採用遠眺法，觀看遠處的建築物或樹木。

具體方法是：首先閉目養神3~5 分鐘，將兩手相互摩擦至熱，然後將已經搓熱的手掌輕輕按在眼部，不應太用力，手掌分別進行順時針、逆時針方向旋轉，每個方向旋轉5~8 次，重複4~5 次。有明確眼底出血者忌用此方法。

糖尿病患者平時應當保持心情舒暢、豁達，避免不良情緒積累出現肝氣不舒。平時可通過多參加文體活動來調節。

糖尿病患者平日飲食還應忌食辛辣、戒煙戒酒。辛辣食物可以助火，損肝傷眼。煙草中的尼古丁可引起血管收縮，導致眼部營養障礙；而一氧化碳可使血紅蛋白的攜氧能力下降，造成晶狀體缺氧，進而加重病情。酒精會導致血糖波動，並可能造成眼底出血。

糖尿病患者參照以上護眼處方進行並堅持，其間避免不良因素的刺激，糖尿病性視網膜病變是可以預防並延緩其發生的。

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