三分鐘早餐

3分鐘就能搞定的快手早餐，不僅做飯用的時間短，還可以做好直接打包在上班的路上吃，是上班族早餐的不二選擇~ 微博@咕嚕健身吃喝日記，微信 咕嚕健身廚房，訂閱更多健康食譜。

By 咕嚕健身廚房    【豆果美食官方認證達人】

用料

卷餅 1片

雞蛋 2個

牛奶 30g

水果黃瓜 1根

西紅柿 半個

凍香蕉 1根

凍藍莓 30g

牛奶 150g

做法步驟

1、準備食材

2、2個雞蛋和30g牛奶攪拌均勻，鍋里放少量油燒熱，把雞蛋液倒進鍋里轉小火，蛋液凝固後加少量鹽和黑胡椒翻炒即可出鍋

3、黃瓜切條，番茄切小塊，把炒好的滑蛋、黃瓜條，番茄碎放進餅里

4、然後撒上辣醬把卷餅捲起來就可以了

5、藍莓果昔：把凍香蕉、凍藍莓和牛奶放進料理機，打碎成果昔就可以了~

6、成品~

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