減肥吃水果？這7種水果越吃越胖！

聽說每一個關注顏品生活的人，都有顏又有品

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閨蜜上個月說要減肥

決定一日三餐只吃水果和蔬菜

姑娘為了減肥

也是蠻拼的

結果不到一周

她就放棄了

原因是

她去稱體重發現不但沒減

反而重了0.8kg

顏妹也是哭笑不得

仔細琢磨後才發現

不是每一種水果都能助你減肥

有的水果比五花肉還厲害

小心越減越肥哦！

1

牛油果

牛油果又叫鱷梨，每100g含166大卡熱量，相當於3兩米飯的熱量。牛油果的營養價值很高，有「森林奶油」的美稱。但對於減肥的人來說，這可不是個好消息。

2

榴槤

榴槤就像臭豆腐一樣，喜歡的人愛到無法自拔，不喜歡的人聞風喪膽。每100g榴槤中含有147大卡的熱量，也是相當於3兩米飯的熱量。榴槤的追隨者們，減肥期間可要忍忍咯！

3

紅棗

紅棗是很多女孩子的最愛，有補血的功效，比如顏妹，就最愛喝紅棗銀耳湯了。但紅棗的熱量也是相當高的，每100g就含122大卡的熱量，要減肥的女生可要注意啦。

4

椰子

椰子的熱量可不容小覷，100g椰子裡面含有231大卡的熱量，要是把一整個椰子的椰肉吃光，那可是相當於把一天的飯都吃掉了。椰汁可以想喝多少就喝多少，但要減肥的話，椰肉最好就別吃了。

5

葡萄、葡萄乾

新鮮葡萄的熱量其實不算高，100g的熱量大約50卡，葡萄越甜，熱量越高。但是，葡萄乾的熱量就很高了，每100g葡萄乾的熱量高達341大卡。喜歡拿葡萄乾當零食的小夥伴，還是放棄減肥吧！

6

釋迦果

釋迦果又叫番荔枝，100g含105大卡熱量，食用後需要散步72.4分鐘才能消耗掉。釋迦果被列為熱帶名果之一，有著獨特的香味，營養價值也是相當高的，但身體肥胖的人不宜多吃。

7

荔枝

外紅內白，晶瑩剔透的荔枝，一看上去就讓人垂涎欲滴，可荔枝的熱量也是不低的，每100g含72大卡的熱量，要快走10分鐘才能消耗掉這些熱量，而且，荔枝吃多了還容易上火。所以，愛吃荔枝的小夥伴可要控制一下食量哦！

這些水果的高熱量是不是讓你大吃一驚呢？

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除此以外，有的水果雖然熱量不高，但並不適合空腹食用，比如橙子和菠蘿。

想減肥，可別再盲目用水果代餐咯！

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