「三高」之外「第四高」—高尿酸，人數已達1.7億！99％的人還不知道

在最近公布的《2017年中國痛風現狀報告白皮書》中顯示，我國高尿酸血症患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7% 的年增長率迅速增加。預計2020年，痛風人數將達到1億。現今痛風已經成為我國僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病，是不可忽視的健康警示。

一、什麼原因導致尿酸高？

1、外源性嘌呤攝入過多

2、內源性嘌呤產生過多

3、總的來說，也就是：

1）尿酸生成過多；

2）尿酸排出減少

尿酸高（痛風）怎麼做？

有效運動

如散步、慢跑、太極拳、騎車等。飯後運動還有助於消化，患者可以通過運動來改善新陳代謝。

注意：

運動時間 每周運動時間3~4 次，每次0.5~1 h，時間以上午太陽升起後八九點鐘或下午四五點鐘為宜。

太溪穴按摩

太溪穴，匯聚腎經元氣的「長江」。太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。

注意：按摩時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右便可。

還有非常重要的一點是！！科學飲水

科學的飲水習慣對痛風患者非常重要，每日飲水2 000～3 000 ml，最好均勻飲水，每小時飲水1 杯（250 ml），促進尿酸排泄，每日尿量保持在2000 ml 以上。

正確選擇水的種類，以白開水為主，亦可選擇淡茶水。

若覺得白開水有些厭煩，不妨試試在《千金要方》記載的康而福菊苣蒲公英茶。

日常尿酸高、痛風、三高症者皆可飲用。具體配方為：菊苣10g、蒲公英10g，梔子10g、葛根8g、山藥5g、百合5g，材料配比可根據比例以及病情適當增減。材料備好，先浸泡30分鐘，倒入砂鍋中煎煮，取水飲用即可。藥材要搗碎，利於藥性發揮，嫌麻煩可直接沖泡袋泡茶康而福菊苣蒲公英茶，一天3次。

沒有比健康帶來的幸福更持久的事了，祝你健康。

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