立秋正是排濕毒的好時節，這6大癥狀說明你體內濕毒過多了，不看後悔

專家提出，立秋前後是人體濕氣最重的時候，這時候天氣正是由熱轉涼，很容易導致濕邪入體，甚至引發潛伏在體內的濕毒，很容易影響人的健康。

古話說得好：「千寒易除，一濕難去。」可不要小看了濕毒，濕氣留在體內，就會慢慢地轉化為毒素，隨著血液流遍全身，會引起身體很多不適癥狀。

那麼身體出現哪些信號，就表明你體內濕毒過多了呢？

1、身體乏力沒精神，免疫力差

此時人體身體和四肢都感覺沉重，渾身難受，感覺就像身上無時不刻的壓著重物。很容易受寒而感冒，怕冷風，流清鼻涕等，尤其是女性和中老年人較為常見，要引起重視。

2、眼袋浮腫、肌膚暗黃色斑、頭髮油膩、面部油亮長痘

這個很明顯的就是氣色差的表現，濕毒入體，會影響人體的方方面面，對打亂人體的內分泌調節系統，自然會形成眼袋浮腫、肌膚暗黃色斑、頭髮油膩、面部油亮長痘等癥狀。

3、大便不成形，易粘膩且不易衝掉

濕氣重，就會導致脾胃虛，脾胃虛就會直接影響消化功能，消化功能不好，自然排出的大便也就出現問題了，因此出現大便不成形，易粘膩且不易衝掉的現象也是濕毒過多的表現。

4、下體不適

濕毒最容易侵襲女性!女性本身屬於陰虛體質，而且濕毒明顯特徵也是「趨下」。濕毒過多的女性易出現小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢、痛經、月經不調等情況。不過濕氣重的男性也會出現下體不適，如私處濕冷。

5、舌頭邊緣有鋸齒，舌苔厚，口中發黏

舌頭是中醫觀測病情的中醫器官，也說明了舌頭能夠反映許多疾病。當體內濕毒過多，就會在舌頭上反映出來，出現舌頭邊緣有鋸齒，舌苔厚，口中發黏等癥狀，就要注意了。

6、消化不良，易肥胖

濕毒會侵擾脾臟，危害其正常的運作，使得人食慾不佳，消化不良，腹部易脹氣。由於濕毒會侵擾脾臟，因此會導致脾胃虛弱，使得濕氣阻滯等，體內運化水濕的能力減弱，水濕瀦留最終導致肥胖。

濕毒是如何形成的呢？

濕毒的形成和現代人們的生活習慣脫不開關係，現在的人們吃肉多，愛吃辛辣油炸、重口味食物，運動量少，愛吹空調等等。這些不良的生活習慣就會導致體內濕毒的堆積。

了解了濕毒的形成，那麼如何排濕毒呢？

1、多吃蔬菜水果，飲食清淡適量

之前說了，不健康的飲食會導致濕毒堆積，那麼平時多吃點蔬菜水果，飲食清淡適量，就能夠很好的緩解，。

2、多運動

人們不愛運動也是體內濕毒堆積的原因之一，因此多運動，就能夠加快體內循環，提供機體活力和免疫力，自然就能夠通過身體的自我代謝功能排出體外。

3、避開濕氣環境

環境也是導致濕氣入體的原因，經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。如睡地板、潮濕未乾的衣服、洗澡後頭髮沒有吹乾、呆在空調房、房間陰冷潮濕等等。只要避開這些，那麼濕毒就能夠減少。

4、薏米煮粥，淮山煲湯

養生排毒自然少不了食療，食療能夠幫助我們儘快排出濕毒，達到事半功倍的效果。

薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，將薏米煮粥吃下，就可以達到利尿、除濕的效果了。

淮山對脾胃虛很有幫助，而濕毒主要就是侵擾脾胃。當脾胃好，自然濕毒也就少了。

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