能夠完成這個訓練計劃 你就超越了80%的普通人並且度過了街頭健身的新手期
一份關於街頭健身最基礎的訓練計劃，來看一下你有沒有達到街健新手的水平
開始：
三分鐘熱身
第一組：
窄距引體向上：5個
15秒休息
懸垂舉腿：10個
15秒休息
標準俯卧撐：20個
20秒休息
深蹲跳起：10個
4分鐘休息放鬆
第二組：
寬距引體向上：5個
15秒休息
懸垂舉腿：10個
15秒休息
標準俯卧撐：15個
20秒休息
深蹲跳起：10個
4分鐘放鬆休息
第三組：
標準引體向上：5個
15秒休息
雙杠直臂側舉腿：13個
15秒休息
寬距俯卧撐：20個
20秒休息
深蹲跳起：10個
4分鐘放鬆休息
第四組：
反手引體向上：5個
15秒休息
雙杠直臂舉腿：10個
15秒休息
寬距俯卧撐：20個
20秒休息
深蹲跳起：10個
兩分鐘拉伸放鬆
結束
如果你堅持下來了 恭喜你，歡迎步入街健的大門.
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