鄉村中不起眼的它是亞健康剋星，飯後吃幾粒，有效減少病痛

每天的山珍海味不一定健康奧！下面小編給大家介紹幾款及綠色又健康的食物，他們出生在我們美麗的鄉村，在農村可能感覺不太起眼的它，對你的健康改善可有很大的用處。對於我這種在農村長大的孩子，野菜一點也不陌生，在田間地頭到處都可以隨處可見，因為很多有的野菜根本就不起眼，甚至被人們忽視。農村這種不起眼的野菜，吃它可以防癌、抗衰老，很多人不知，還好現在知道不算晚！首先給大家介紹薺菜，薺菜可補虛健脾奧！

薺菜的花期在4-6月，田邊地里，人們經常能看到星星點點的白色薺菜花。它的主要食療作用是涼血止血、補虛健脾、清熱利水。摘些薺菜的嫩莖葉或越冬芽，焯過後涼拌、蘸醬﹑做湯﹑做餡﹑炒食都可以，還可以熬成鮮美的薺菜粥。

其次還有桔梗，桔梗又叫明葉菜﹑和尚帽，朝鮮族人所說的道拉基就是它。它的枝端能夠開出藍色的小花。我們平常吃的都是桔梗根，它有祛痰鎮咳、鎮痛﹑解熱﹑冷靜、降血糖、消炎、抗潰瘍、抗腫瘤和抑菌的作用。還有蕨菜可治婦科病，蕨菜是一種可以治療婦科病的野菜，蕨菜中有多種維生素，和氨基酸，對女性的身體有很大的好處，特別是女性在備孕時，可以多吃一些蕨菜，可以調理身體，讓她們的身體會更利於受孕，能讓女性生出聰明健康的寶寶。

還有最常見馬齒菜，又叫馬齒莧﹑長壽菜。一般為紅褐色，葉片肥厚，為長倒橢圓形，由於樣子像馬齒而得名。它含有蛋白質﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黃素﹑抗壞血酸等各種營養物質。由於其中含酸類物質比較多，所以吃的時候會覺得稍有些酸味。馬齒菜的藥用功能是清熱解毒，涼血止血。由於它含有豐富的去甲腎上腺素，能促進胰島腺分泌胰島素，調劑人體糖代謝過程、降低血糖濃度、維持血糖恆定，所以對糖尿病有一定的治療作用。

1.每天呆在城裡上班的你，一定要學會照顧自己，在自己長時間呆在電腦前時不妨試著吃點它——西梅，西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。他可以很好的為我們提供維生素C，能促進骨骼生長、肌肉發育，防止血管硬化，保護牙齒，並有助於鐵質的吸收。經常食用西梅之類略含維生素C的食物，使其在人體積累，保持健康。

2.

吃過蓮子的你，了解我們這款雪蓮子嗎？我們這款雲南雪蓮子又稱雪蓮果、雪貝、皂角米。我們有兩個主要地區產雪蓮子，分別是貴州和雲南。雪蓮子的營養成份豐富，屬高能量、高碳水化合物、低脂低蛋白的食物。因為是純天然無公害的果實胚乳，可謂天然綠色的滋補食品。皂角米可是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。營養成分豐富，營養素種類較多，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。

3.

愛吃冰糖葫蘆的你不妨試試我們這款無核山楂干，用它來泡水喝，山楂含有豐富的營養物質以及極高的藥用價值，眾所周知的服用山楂的好處就是增加食慾，並且還能夠很好的提高睡眠質量，並且還具有預防動脈粥樣硬化的作用，能夠很好的促進身體健康。將山楂泡水服用之後具有很好的健胃消食以及降低血壓和減肥的作用。可以在飯後服用一杯山楂水，這樣能夠有效的起到消食的作用。

4.

現在城市之中，大多說的快餐店都把紅豆薏米等一些很好的食材，都做的失去的它原有的功效，紅豆薏米粉有些人可能不太清楚，是由紅豆和薏米加工製作而成，其功效和作用不容小覷，紅豆薏米粉的功效，對於人們來說那真的是非常豐富的。在書中記載，薏米被稱為薏苡仁，是為上品，有利腸胃、消腫、治濕痹，對人體還有健脾益胃的作用，經常服用可起到減肥益氣的作用。

紅豆薏米粉薏仁粉既要祛濕，又要補心，還要健脾胃。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

5.

蜂蜜大家應該都很了解它是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。它可是好東西，蜜可以減少心血管系統的脂肪堆積。蜜可是糖類中最簡單的分子形式，因此無法繼續分解。這使它可以直接通過小腸進入血液，不會像蔗糖一樣引起任何消化系統問題，非常適合老人食用。它還是睡眠時燃燒體內脂肪的最佳燃料，因為它的果糖含量跟葡萄糖的果糖含量是一樣的。

喝夠了白糖紅糖不妨試試我們這款福事多野生多花蜂蜜，讓你的味覺重現世間美味，喝出健康美麗的身體。

6.

食用紅棗可要選擇優秀的品種，下面小編給你推薦這款禾田昌新疆紅棗，它可是好東西。紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性葯的副作用，並保護正氣。新疆紅棗性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。

對於上班焦慮的你可是很有用奧！新疆紅棗對於女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等很有效，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。

7.

大家都應該吃過檸檬，檸檬雖然味道略酸，但是含有豐富的維C，能夠有效地預防感冒，還可以止痛，健胃消疲。其實幹的檸檬片也很不錯奧！干檸檬片的功效與作用是非常多的，據說有利於減少人體體內的脂肪堆積，還能夠防止心血管動脈硬化，甚至有祛暑安胎，消除皮膚中的色素沉澱等作用。因此常喝檸檬水或者利用檸檬榨汁效果都是非常不錯的。

如果你想用喝茶來美白，不妨試試它——檸檬片茶，用晒乾的檸檬片泡水喝也是可以美白的。把檸檬片弄乾只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發掉，而留下來的還是大部分，不過，乾的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！