是否有孕期各種莫名其妙的痙攣痛感？排除不必要的擔心

母嬰 08-03

很多媽媽都知道在孕期會出現子宮收縮引起的痙攣痛感，也讓很多准媽媽擔心不已，其實這種孕期痙攣，在大多數情況下都是正常的，因為寶寶在發育過程中的變化所引起的。

其實引起盆腔痙攣有很多原因，不過還好都是時間比較短，沒有什麼痛苦，孕期大部分的骨盆痙攣都局限於子宮，它隨著寶寶的生長而延長，偶爾會出現收縮或痙攣。

可是這種現象往往會讓准媽媽所過度擔心，甚至全家人都會對痙攣現象忙的不知所措，甚至害怕失去寶寶，Tina要說的是，如果只是單純的痙攣，痛感不強烈，就不需要擔心，但是如果遇到了出血或者疼痛嚴重的話，就需要立刻去醫院了。今天Tina就來給大家聊聊引起痙攣的幾個主要原因。

是否有孕期各種莫名其妙的痙攣痛感？排除不必要的擔心

1、無痛性宮縮

這個很多准媽媽都知道，因為這種無痛性宮縮是最常見。一般情況下，宮縮開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2—3分鐘，持續50—60秒。在妊娠的最後幾個月就是不規則宮縮，尤其是最後幾周內。這種宮縮的出現，可以看做是「卸貨」的預熱期，如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

孕10至14周起，子宮有無痛性不規則收縮，隨著妊娠周數的增加，這種收縮的頻率和幅度也相應增加。這種收縮是稀發、不規則和不對稱的，收縮時，子宮內壓力不超過10~15mmHg，一般不引起痛感，也不使宮頸擴張，也稱為Braxton Hicks收縮。

如何應對無痛性宮縮

如果遇到這種無痛性宮縮，准媽媽可以多喝點水，改變身體位置，宮縮停止，就會停止痙攣。但是還是沒有改變，就是遇到了真正的宮縮了，由於宮縮是臨產的一個重要特徵，因此就要儘快就醫。

是否有孕期各種莫名其妙的痙攣痛感？排除不必要的擔心

2、圓韌帶疼痛

圓韌帶疼痛是感覺痙攣疼痛的另一種常見現象。由於孕媽站立時間長或者走路時間長所引起的腹部底部或臀部區域出現隱隱的鈍痛感，常見於妊娠中期，但是孕媽不必擔心。因為當子宮生長和伸展以適應寶寶的生長環境時，會旋轉或拉動子宮的圓韌帶，將子宮附接到骨盆側壁。孕婦出現骨盆疼痛，多是由於孕期為適應分娩的需要身體會分泌大量的鬆弛素，從而導致骨盆關節疼痛，這是比較常見的現象。

如何緩解圓韌帶疼痛

通過改變位置或休息，也許可以使韌帶逐漸伸展並有助於緩解疼痛。但是，如果孕媽長期感覺到疼痛，必須就醫治療。

3、盆底收縮或子宮脫垂

妊娠激素引起盆底結締組織膠原代謝改變，子宮脫垂與支持子宮的各韌帶鬆弛及骨盆底托力減弱相關，，這種現象出現在多見於多產、營養不良和體力勞動的婦女，這肯定會引起不適。

盆底收縮或子宮脫垂怎麼辦？

通常情況下，使用盆底肌鍛煉或子宮托治療，在這裡給大家推薦凱格爾運動，又叫骨盆運動，通過重複縮放盆底肌來達到增強盆底肌張力的作用。已經被醫學界確認可以幫助女性防止盆底的很多疾病。