長跑剛開始時，經常不鍛煉的人感覺會氣喘的現象，這是正常的
長跑剛開始時，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要
因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象
特別是經常不鍛煉的人感覺會更強
但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，步行幾百米
如感到特別不適，就要停止長跑
正確掌握跑步時的呼吸方法，是練好中長跑的重要一環，也是掌握中長跑的跑步節奏和節省體力提高成績的關鍵所在。
※在長跑過程中一些人出現無意識的緊張，從而導致呼吸不順暢
※在長跑過程中如何改變步法與呼吸的節奏感差
※速度滑冰是滑冰運動中歷史最為悠久，開展最為廣泛的項目
TAG:每日瘦身課 |
※肝不好的人，晚上睡覺會有這4個表現，反之，說明肝病可能在好轉！
※肝不好的人，晚上睡覺會有這5個現象，若都沒有，你的身體很健康
※肝不好的人，晚上睡覺會有這4個表現，如果你都沒有，恭喜！你的肝很好
※肝不好的人，晚上睡覺會出現這4個「反應」，如果沒有，說明肝臟很健康！
※肝不好的人，晚上睡覺會有這4個現象，如果你沒有，說明你肝很健康！
※肝不好的人，晚上睡覺會有這4個現象，你若都沒有，說明你肝很好
※腎好的人，晚上睡覺會出現三個現象，你若都有，那要恭喜你了
※肝不好的人，晚上睡覺會有這4個表現，你若都沒有，說明你肝很好
※常吃芹菜，不知不覺會贏得6個好處，真的沒開玩笑
※腎氣虛弱的人，睡覺會出現3個「表現」，若有，說明腎很「痛苦」
※爸爸們帶孩子睡覺會出現的一些情況，你們家有沒有出現過這樣的事情
※肝不好的人，晚上睡覺會有3個表現，如果沒有，說明你很健康！
※此前是否感覺會爆發？克萊：是的，我總感覺會來的
※肝不好的人，晚上睡覺會有這3個表現，若一個都沒有，你肝很好
※肝不好的人，晚上睡覺會有5個表現，如果你沒有，說明你肝很好
※「性起之時」，女人不自覺會有的三種表現，別說你不懂！
※經常睡回籠覺會有害健康？到底能不能這麼做？告訴你正確的做法
※腎不好的人，睡覺會有4個現象，少吃兩物，腎慢慢變好
※腎功能不好時，晚上睡覺會有這4個表現，希望你沒有
※經常睡懶覺會讓你的大腦早衰？