57歲楊麗萍如20歲少女，延緩衰老的驚人秘密竟然是···

原標題：57歲楊麗萍如20歲少女，延緩衰老的驚人秘密竟然是···

楊麗萍說：「女人不保養很容易老的。30歲後，女人在變得成熟的同時，身體機能就會走下坡，肌肉開始收縮，脂肪積累也會加快。女人年齡大了以後，保持身材彰顯氣質顯得更為重要，此外髮型、裝扮上都要有所講究。」

2012年央視春晚楊麗萍以舞蹈《雀之戀》，再展舞蹈詩人的風姿。關於她的年齡和不老的議論迅速展開。

楊麗萍，1958年11月10日生於雲南，洱源白族人。身高1.65米，體重45公斤。為何到了發福的歲數仍然不胖呢?楊麗萍是如何保持她的「苗條」的?早在2008年12月8日播出的鳳凰衛視《魯豫有約》中，楊麗萍道出了自己的減肥的食譜。早上9時喝一杯鹽水;9時至12時喝三杯普洱茶;中午12時吃午餐，內容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果;傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。

楊麗萍從來不吃米飯，因為她認為碳水化合物較難消化。面對人們關切地問她「餓不餓」，她平靜地回答：「熱量已經夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒有倒在台上。」

此外，只要有演出，之前楊麗萍肯定不吃東西，不喝水。「因為人只要一吃飯一喝水，不管人多瘦，胃就會鼓出來，不好看。」

20年沒吃過一粒米飯

食譜常年不變，就算意志堅定的楊麗萍，有時也會忍不住口。「只要看見我喜歡吃的傣族飯或白族飯，我就會忍不住吃裡面的小鯽魚，吃好幾條，因為吃魚是不會胖的。還有酥油茶，我可以喝好幾杯。還有，我看見辣的東西就瘋了。」因此，有20多年了，楊麗萍沒吃過一粒米飯。

雖然吃的不多，但楊麗萍透露，她偶爾會用藥補來保持自己身體狀態的良好和長發的烏黑油亮。而藥方，她笑著說：「我經常看《本草綱目》，吃什麼養發，吃什麼養顏，裡面什麼都有，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富」。

注重運動減肥

楊麗萍減肥還是比較注重運動的，她每天至少會做小腿伸展運動1次，走路或者站著的時間不超過2個小時，每周至少做3次有氧運動，以游泳為主，少做跳繩、快跑等，局部鍛煉腿部贅肉的肌力操每周2次;每天熱量控制在1200-1500卡。同時在平時走路的時候注意穿平底或者低跟鞋，還注意將身體的重心放在腳跟上。

一天狂跳8小時

有人問楊麗萍如何保持修長輕盈的好身材時，楊麗萍說這太簡單了：「就是每天排練。除了周日休息外，我每天下午2點開始和劇組一起排練，直到晚上10點演出完畢。這麼大的運動量，想不瘦都難。」

愛用嬰兒面霜

57歲的楊麗萍，面孔上幾乎沒有皺紋，問她的保養秘訣，楊麗萍自己笑而不答。《雲南映象》的編導尹小姐認為楊麗萍是「天生麗質」：「楊老師下農村採風的時候，從來不用任何防晒或其他保養措施，她說那就離農民太遠了。她化妝品用得非常雜，基本不看牌子。不過我發現，她最常用的，是一些嬰兒用洗面奶和面霜。」

保養指甲最用心

《雀之戀》中「孔雀」那修長晶瑩的指甲是記憶中的最美。楊麗萍在指甲上花的功夫比臉上還多，她的指甲一直修剪在固定長度，用很好的護甲油;她不常做面部護理，但手部護理是定期做的。這完全是因為舞蹈的需要，因為她不喜歡用假指甲。

一身衣服僅幾百塊

楊麗萍一身充滿雲南特色的服裝和首飾，讓不少人看得心癢。但是，楊麗萍身邊的工作人員透露說：「她這身衣服都是在雲南買的，那邊這種衣服非常普通，加上所有首飾也就幾百塊錢。楊老師喜歡這種民族特色非常鮮明的服飾，有時看到農家姑娘衣服或首飾，覺得漂亮了，就忍不住央求人家脫下來賣給她，哪怕高價也要買。」

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