夏日時令蔬菜，這樣的做法你一定喜歡！助消化防積食！補腎健胃！
豇豆是很常見的一種蔬菜，沒有豇豆的夏天，是不完整的。小時候最愛泡豇豆炒肉末，非常下飯可口，但新鮮豇豆的營養更佳，我喜歡怎麼新鮮怎麼吃，搭配清粥，同樣美味哦！
豇豆，也就是大家常說的長豆角，除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。豇豆所含的維生素B1能維持正常的消人腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽鹼酯酶活性，可幫助消化，增進飲食。多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後咽下，可以起到一定的緩解作用。
材料：豇豆 3兩 蒜 1個 小米辣 4個 豬肉末 2兩 鹽 1勺 油 適量 豆瓣醬 1勺
步驟：1.準備材料，如圖。
2.取一個小鍋，加入水，放少許鹽和油。
3.水燒開後倒入豇豆，下水焯3分鐘。
4.撈出瀝干水份備用。
5.將油鍋熱至6成熱，放入蒜末，快速翻炒。
6.放入豬肉末。
7.快速炒散，炒香。
8.加入一勺郫縣豆瓣。
9.繼續炒香。
10.倒入焯過水的豇豆，翻炒均勻。
11.加入1小勺鹽。
12.翻炒均勻入味。
13.加入小米辣，炒出辣味關火起鍋，如果不喜辣，可以不加。
14.美味下飯菜。
15.這麼簡單，你學會了嗎？
※40歲男人要注意保腎，調適自我，才能以更好狀態迎接生活和工作
※男性腎虛吃什麼好？教你如何恢復陽剛之氣
※別再研究那些千奇百怪的補腎偏方了 這些種子能讓你陽氣十足
※外陰白斑吃什麼好？
※香菇釀肉澆上蚝油，看起來就口水直流，夏天食用還可以補腎防暑
TAG:補腎 |
※喜吃燙食 食管癌就喜歡你這樣的！
※你們喜歡吃這裡的特色美食豬腸糕嗎？這是真的好吃啊！
※這五種好吃的美食，喜歡嗎？
※冬吃這種食物勝過補藥，3道營養美味做法，喜歡的來學習吧！
※喝湯暖身又養胃，但這幾種湯不宜晚上喝，你喜歡喝嗎？
※這三種食物經常吃，治好你冬天最不喜歡的手腳冰涼
※食戟之靈這部美食番你喜歡嗎？一部適合吃飯時看的動漫！
※除了葯，這10種食物也治消化不良，肯定有你喜歡吃的！
※這些燒烤必點的美食，每一種都特別好吃，你喜歡吃哪一種呢？
※五花肉常見的做法，我喜歡最後一種，好吃又不油膩！
※脫髮吃它！鼻炎吃它！牙痛吃它！眼睛干吃它！每個器官都有自己喜歡吃的食物！
※平時喜歡吃肉，很少吃蔬菜健康嗎？
※孩子喜歡吃零食，又怕外面的不幹凈？教你做這種小零食，開胃又營養！
※綠豆芽這種做法最好吃，家人都喜歡吃，不僅爽口還補充營養！
※「癌」最喜歡這4種食物，常吃離癌更進一步！別讓孩子吃了！
※不喜歡吃飯，這樣吃，一天的營養照樣足
※這樣做出來的雞腿，你吃過么？好喜歡吃辣的
※這幾種美食，都是北方人早餐很愛吃的，你喜不喜歡吃呢
※精選十款開胃營養下飯菜，感覺自己棒棒噠，你喜歡哪一道呢！
※冬天來一碗香噴噴的羊肉手抓飯，孩子最喜歡吃！易操作還營養健康！