蜂蜜到底應不應該兌水喝？多數人都搞錯了，難怪怎麼喝都沒效果

蜂蜜在我們生活中非常常見，因為它所含有人體所需的大量營養元素，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效，就連《神農本草經》中也說蜂蜜「安五臟，益氣補中，止痛解毒，除百病，和百葯，久服輕身延年。」可見蜂蜜的好可不是隨口說說的，稱得上是我們老百姓都吃得起的平民「燕窩」了。

不過在食用蜂蜜的時候，很多人只會拿它來沖水喝，但是卻沒有了解，蜂蜜到底應不應該兌水喝，以及蜂蜜怎樣食用才能起到雙倍的滋養效果，這樣是不對的，因為只有掌握好正確的飲用方法，才不會浪費蜂蜜，讓你喝了等於白喝。

因此，下面小編就來給大家講一講，怎樣食用蜂蜜，才能把蜂蜜的營養效果發揮到最大，讓你不會白白浪費營養豐富的蜂蜜。

中醫認為，蜂蜜性平、味甘，可以潤肺燥，治療肺燥久咳，還能有效改善便秘、肥胖等問題，但是人們吃蜂蜜時一般是用水沖服，這樣其實會降低蜂蜜的藥用價值，尤其是這種營養豐富的野生蜂蜜，這樣吃就非常浪費了。

吃蜂蜜的最好方法，是直接吃蜂蜜不用水送服，這樣還有治療慢性胃炎的效果。不過對於體質虛弱、熬夜導致上火、咽喉不舒服、皮膚不好、睡眠不好的人來說，溫水沖泡這種土蜂蜜飲用，能補益脾胃，還能有效增強抵抗力，讓身體越來越健康。

除了直接干吃蜂蜜，其實蜂蜜跟檸檬或者柚子結合，美容養顏的功效能翻倍哦。檸檬還有柚子這類水果，含有鈣、磷及維生素、檸檬酸等多種營養成分，這些營養元素能夠跟蜂蜜完美結合，消除皮膚色素沉著，對皮膚有美白效果，而且口感也甜蜜動人。

不僅如此，愛美的女性還可以常喝蜂蜜檸檬水，檸檬的熱量含的極低，富含維生素C，有助於促進新陳代謝，幫助身體排出多餘的脂肪和毒素，配合蜂蜜之後，更是能讓人慢慢養成易瘦體質，想要瘦身的朋友們，一定不能錯過。

另外，在炎熱的夏季，喝茶更能發揮防暑降溫的作用，但是如果能在沏好的溫茶水中，加些蜂蜜，就能健脾潤肺，生津止渴，利尿解毒了，在夏天，解暑保健的功效特別好，是天然的養生滋補飲品，大家可以經常喝。

尤其是患有氣管炎、肝炎、低血糖、便秘或者是病後體弱的人，常喝蜂蜜茶，還能緩解人體的疲乏、無神的狀態，促進消化和營養吸收，尤其是加點這種天然紅茶，可以增加人體需要的礦物質吸收，清除腸道內的垃圾和油脂，改善便秘哦。

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