祛濕效果最好的瑜伽動作 讓你更美麗
祛濕，似乎是每個人夏天必須要做的事情，那麼如何才能更好的祛濕呢？做一做這些瑜伽吧。
1、天鵝式
跪姿，大腿與小腿呈90度。保持頭、頸、脊椎成一條直線。雙眼看向雙掌之間的地面。
2、弓式
平趴於地面，下顎輕輕觸地，雙眼微看地面。調整呼吸，彎曲小腿，兩手自外側握住腳踝。
3、鳥王式
雙腿併攏，站姿。吸氣，抬起雙臂，掌心相對，左 手臂 壓過右手臂，肘關節重疊，於胸前環抱，雙手合十。如果雙手無法合十，則右手握住左手手腕處即可。
4、貓伸展式
跪姿，大腿與小腿呈90度。頭部微抬，平視前方。兩手掌相併，反方向與小臂呈90度，小拇指併攏，掌心著地。微微彎曲肘部，令肘部支撐在肋骨下。同時將重心慢慢前移。
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