人老腿先衰！只要5分鐘打通腿部經絡！簡單三個動作，做得越順，身體越好

第1307期

今天教大家一套體操，讓你既和家人玩得開心，還能打通身體六條經絡，讓身體活絡起來，趕快學起來！

健康必讀 ｜露露

別擔心，這個遊戲不需要太長時間，也不需要多大體能。它很簡單，可以坐著動、躺著動、趴著動，但就是不能站著動！適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，是不是很神奇呢？

身體好不好

「剪刀、石頭、布」一測就知道！

人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單，學會做好「剪刀石頭布」，對身體非常有好處：

只要5分鐘，

就可以打通人體6條經絡！

老少咸宜！

可以讓你全家瞬間活力四射！

現在就跟我們一起運動吧！

腰好不好

一試「剪刀」就知道

GIF/19K

"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。

晚上睡不好

「石頭」一定做不到

GIF/19K

"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

腳趾分得越開越好

你一定"布"知道

GIF/18K

把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。

另外，醫學專家提出多動腳趾可健胃的觀點。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。

不要小瞧這幾個動作哦，看似簡單，但卻能為我們的身體做出不小的貢獻！

中醫專家路新宇老師說：

人體有十二條正經，它們的起點或者止點多在手指或腳趾的末端。

因此，多柔和地活動腳趾，對肝、脾、腎、膽、胃、膀胱，足三陽等從頭至腳，從足走腹的功能有調節作用。

同理，多抓手，對上肢的六條經絡對應臟腑也有益處。

3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反覆「剪刀石頭布」5分鐘，通經絡又保健。經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。大伙兒不要錯過了~

【聽健康】睡前一小時這麼做，你能比別人多活幾十年！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！