預防兒童性早熟的飲食原則

現在，兒童性早熟的幾率卻越來越高，兒童性早熟和飲食有關係，在成長階段的孩子們如果吃錯了食物就會導致性早熟。今天，天天養生網小編來為大家總結一下預防兒童性早熟的飲食原則，一起來看看吧。

食物多樣化。每天的菜肴要達到5種以上，每周要提供有特殊營養的菜肴，如：動物內臟、海帶、紫菜等各1次。

食物的均衡性。任何挑食偏食都會破壞平衡膳食的結構。家長應該通過有關知識的學習，掌握更多的烹飪技能。

適量原則。對洋快餐、油炸食品或軟飲料採取簡單的禁止方法是不可取的。家長要與孩子多交流，告訴孩子要少喝軟飲料，它們是「黑色食品，空營養素能量炸彈」,多喝會損害健康。要少吃洋快餐，油炸食品，它們是垃圾食品，多吃就把身體當成了「垃圾桶」.

個體化原則。要注意食物的冷暖性質不要與孩子的體質相矛盾，容上火的內熱孩子要少吃熱性食品，如油炸、燒烤、香辣食品，避免火上澆油。易腹瀉的虛寒孩子要少吃生冷食品，如西瓜、生梨、生冷食品，避免雪上加霜。

除此之外，預防兒童性早熟還要注意哪些禁忌呢？

預防兒童性早熟的飲食禁忌

不要過量進補：很多家長們為了保證孩子的健康發育會給他們大補特補，這種方法是不可取的，因為只要孩子們不挑食、不偏食，再加上適量的運動就能夠滿足自身成長的營養需求。

少吃反季水果：孩子們的成長是少不了水果的幫助的，但是一年四季都會出現一些反季的水果，這些水果有的是靠催熟劑長成的，有可能會增加孩子性早熟的狀況，所以建議少吃為妙。

少吃油炸食品：很多孩子比較喜歡吃垃圾食品，這些食品不但沒有營養，反而會增加孩子們的體重，使其肥胖，肥胖是會導致性早熟的。在此建議孩子們少吃油炸的食物。

其他：很多家長會讓孩子們多吃一些豆類食品，是因為這些食品富含異黃酮，有時候可以當做藥物食用。可是長期食用豆類食品的話是會導致性早熟的。

由此看來，只有多講究兒童日常的飲食，才能防止性早熟的發生哦。

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