原來減肥還有這麼多講究

　減肥的方法

　　1.床上的伸展運動

　　躺在床上也是能減肥的。當你伸展你的身體時，你可能沒覺得自己是在做什麼運動，但它能加強肌肉的柔軟度，鍛煉肌肉和骨骼，美化身體曲線，想要前凸後翹就要靠它啦。早晚各花30分鐘在床上坐伸展運動，在美體的同時，你的身體里又少了250卡路里的熱量！

　　2.泡腳

　　晚上一定要用熱水泡腳，泡的時候對腿進行按摩、拍打;在睡覺之前呢對自己的腿進行「刮痧」將手握拳用第二根手指的關節進行從腳踝忘上的方向刮一下一下不要來回刮，也可以在睡前做個平板支撐。

　　3.水果蔬菜瘦臉法

　　所謂的水果蔬菜瘦臉法是指多吃蔬菜水果，少攝入高脂肪高能量的食物，這樣就不用擔心發胖了，臉部自然也是一樣哦，不會形成可怕的包子臉了。

　　4.加強飲食

　　每天的小加餐可以避免由於血糖濃度過低造成的疲勞感。需要注意的是，加餐並不是讓你不停的吃東西，因為過多的消化負擔會讓你感覺到睏倦。

　　5.針炙

　　針灸通過刺激相關穴位，促進機體脂肪代謝，消耗囤積在人體內部的脂肪，調節消化道功能，及時消除體內垃圾，達到調整機體內分泌的作用，同時還能抑制亢進的食慾，從而最終實現減肥。各種針刺療法的效果在 73．3％～ 89％左右。

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