俯卧撐沒有臂力怎麼辦
俯卧撐確實是練胸肌的，不必疑心，但為何覺得手臂先沒力氣了，豈非覺得有錯？
可以肯定的一點是覺得沒錯，特別手臂力氣和肌肉比較弱的時分，固然肌肉弱就是力氣弱了，鬆散的說二者並不是並列的。俯卧撐次要可鍛煉胸肌和肱三頭肌，肱三頭肌是手臂上較大的肌群，有三個頭，位於肱二頭肌反面。固然鍛煉俯卧撐也會練到手臂，這可以說是必定的。
許多健身老手經過俯卧撐的方法鍛煉胸肌，發明沒練幾個俯卧撐手臂就有點抵擋不住了。這其實是每一個徒手健身者的殊途同歸，不管你的舉措有多規範，俯卧撐老是會練到肱三頭肌。徒手舉措根本都屬於複合舉措，固然俯卧撐也不能倖免。
手臂太弱怎麼辦？那就增強手臂鍛煉，固然這需求一個進程，經歷一段時間的保持鍛煉，手臂愈來愈健壯，練起來俯卧撐就不會顯得那末吃力。練起來也就愈來愈輕鬆，就會將俯卧撐的重點聚焦到胸肌上。可以說這是每一個俯卧撐鍛煉者的心路，可以保持住就可以看到效果，你需求的是一股蠻勁，不要疑心有沒有問題，保持下去胸肌漸漸就變得豐富了。
最初，俯卧撐練胸肌練到手臂，太一般了，你沒練到才奇異呢，這個舉措原本就會鍛煉到肱三頭肌！
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