只需一個月,利用健腹輪減肥,還能練出腹肌!
?健腹輪有什麼鍛煉效果?
1、全身減肥
健腹輪可以鍛煉到全身,主要鍛煉腹部、小臂、肩部、大小腿,可以用於改變體型和重量,有很好的減肥作用。
2、鍛煉腹肌
長期堅持使用健腹輪,既能幫助腹肌專業訓練者練腹肌,也能幫助我們普通人群減肥瘦肚。
健腹輪是一種小巧的健身器材,可以在家練習,也適用於大多數男女,可輕鬆減掉腰部脂肪,練出傲人的人魚線或馬甲線。
健腹輪可以通過跪姿或站姿等方式,鍛煉腹部肌肉,減輕體重並能積累爆發性的力量感。一般來說,每天堅持五組動作,基本上,一個月左右便能看出效果,但貴在堅持。
1、跪立鍛煉法:
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2、站立鍛煉法:
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健腹輪的其他玩法,轟炸核心!好玩好高效!
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