減脂、營養又花樣美味，厲害了，我的堅果！
堅果是健身人餐桌上最常出現的角色，同時也是最常見好買、吃完負罪感低的零食。
堅果，又稱為殼果，日常生活中我們食用的堅果是植物的種子部分，大多數含有豐富的脂肪和蛋白質，澱粉含量較低，而且含有豐富的微量元素。
作為健身星人必不可少的營養來源，堅果成為想要減脂又喜歡美味的人最貼心的零食。
選擇自己家鄉比較認可的老牌炒貨店，以及超市裡或者網上的大品牌。首先質量是有保障的，但是也要仔細挑選日期較新鮮的。
最好選擇原味堅果，像什麼焦糖味瓜子，蜂蜜黃油大杏仁，雖然味道吸引人，營養價值卻是不如原味無添加的堅果來的好啦。
現在對食物的美化越來越多，大家挑選堅果時也不要只在乎「美麗的外表」。比如開心果，最好是買偏黃一點兒的，這種不容易被漂白過。
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