絕對有效的瘦腿動作, 簡單快速, 只要你堅持住
除了腹部讓愛美的女士頭疼以外,瘦腿更是一個難題,腿粗直接給人的視覺效果就是比實際要短,細細的大長腿才是最好的視覺衝擊。
平時的生活中很多的生活習慣會導致腿粗,比如走姿不規範,經常坐著,飯後不活動,經常站立工作,食用垃圾食品,經常便秘等等,想要快速的瘦腿,就要先把導致腿粗的原因避免。
有氧運動+肌肉拉伸
瘦腿也是一樣的,需要減脂,減少腿部脂肪,每天30分鐘以上有氧運動,不要做快速跑步和爆發力較強的有氧運動,肌肉拉伸更為重要,必不可少,拉長肌肉線條,告別肌肉腿。
最後加上腿部訓練,堅持住,效果很快就會出來。
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