孕婦營養「6需」必備，為了胎兒健康發育要多補
孕婦在懷孕期間補充營養很重要，不但要為自己補充營養，也要為肚子里的胎兒補充營養，所以孕婦不能再像以前那樣隨便吃了，要注意補充孕婦必備的6種營養素，為了胎兒的健康發育，孕婦一定要多補！
孕婦營養「6需」
碳水化合物
孕婦碳水化合物補充吸收不足可能會導致酮血症，直接會影響胎兒的腦神經發育，所以孕婦不可小看，平時要以薯類穀類為主食，例如番薯、馬鈴薯、麵包、糙米、黑米等。注意要記住少食多餐原則，不可一次性多吃。
葉酸
醫生在孕婦備孕時就已經告訴過孕婦要適時補充葉酸，連醫生都叮囑的營養，可想可知它有多麼重要！因為葉酸可以預防胎兒長「歪」。孕婦補充葉酸可以多吃綠葉蔬菜還有堅果！
蛋白質
孕婦在懷孕期間對蛋白質的需求會持續增加，因為胎兒的成長發育靠蛋白質，消耗很快，若孕婦不及時補充蛋白質，就有可能會導致胎兒發育不良。孕婦補充蛋白質可以多吃雞蛋、牛肉、瘦肉、魚肉等。
鈣
孕婦缺鈣質，受害的不單是胎兒，對自己也有很大的傷害，因為孕婦缺鈣會讓孕婦出現經常性抽筋、腰骨疼痛、牙齒疏鬆（漂亮的牙沒了），還會導致骨質疏鬆！為了增加鈣的吸收和利用，孕媽媽最好補充維生素D或者多做戶外活動。
鐵
孕婦缺鐵最需要預防的就是貧血，貧血的危害說大不大說小也不小，但是最嚴重的會引起胎寶寶在宮內缺氧、生長發育遲緩。孕婦補充鐵可以多吃黑木耳、還帶、紅棗、動物肝臟等食物。
碘
碘是胎寶寶神經系統和腦發育的必要原料，想要聰明寶寶，孕婦不能缺碘。如果寶寶在胎兒期缺碘，會影響大腦正常發育，嚴重的會造成呆小症、聾啞等。孕婦補充碘質可使用海產品。
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