醫生說中老年人「換血食物」要常吃，能凈化血管，防「三高」

隨著生活水平的提高，越來越多的人飲食無控制、無規律，很多人都出現了三高（高血壓、高血糖、高血脂），它是小康社會派生出來的「富貴病」。三高在早期可以毫無癥狀，也無異常感覺，常常因健康體檢才發現。但到了晚期可形成嚴重疾病，甚至危及生命。

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現代醫學研究發現：高血壓病、高血脂病、高血糖是動脈硬化形成和發展的主要原因，會給人們帶來很多可怕的後果。血液黏稠了，睡眠就不會很好，如果想提高睡眠質量，提高免疫力，治療心血管疾病，那麼控制和預防「三高」就顯得尤為重要。

「三高」是可以預防和消除的，大家在出現一些癥狀時應及時及早診斷，應該要合理控制飲食、戒煙、節酒糖，同時也可以通過有氧運動、調節心理心情等措施來預防。

以下，小編也將介紹一些食物，讓你輕鬆對待三高。

俗話說，每天一杯檸檬水，讓身體更加健康。檸檬不僅可以清除血管里的垃圾，讓你的血液不再粘稠；還可以緩解眼睛疲勞。堅持長期飲用，輕鬆清除血管垃圾。

小小的燕麥其實能治療我們的多種疾病。燕麥片中含有豐富的糖類物質，每天喝一杯，不但不會讓血液粘稠，還可以很好的調節血脂，降低血糖，是不可多得的好東西。

大家都知道黑豆中所含的不飽和脂肪酸可以預防心血管疾病，而且黑豆的纖維質含量高，還可以促進腸胃蠕動。那這款醋泡黑豆黑豆，醋能軟化血管，堅持使用，三高不再來。

這款茶很多人都不太知道，其實羅布麻中含有多種生物活性成分，對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，還可以降血脂降血壓。

以印度為原產地的辣木籽可以輕鬆降低血脂，它不僅營養成分特別高，還可以排毒養顏，同時還可以降低血糖血脂，改善睡眠，促進新陳代謝，最重要的是它也可以滋潤皮膚，使皮膚變得有光澤。

我們都知道山楂中所含的脂肪酸可以促進脂肪類食物的消化，並能增加胃消化酶的分泌，對腸胃蠕動有重要作用，還可以去除腸道細菌、毒素，並且束縛水分。

很多人都對葛根粉比較陌生，葛根粉是從藤本植物葛根中提取出來的一種純天然營養佳品，具有清熱解毒、潤腸道便等功能。葛根粉還具有生津止渴，抗菌解毒的作用，對冠心病很大作用。

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