九種對女性傷害最大的食物，但是這些食物一定要多吃

女性的飲食習慣是非常重要的，有一些飲食是我們千萬不能吃的，並且現在的食物讓我們心理多了一份擔憂，很多東西也都不敢亂吃。下面我們一起來看看有哪些食物對女性的傷害大。

柿子寒涼，會刺激子宮收縮，導致月經量減少，經期延長，而且柿子會妨礙人體對鐵的吸收，因此女性不能多吃柿子

葡萄是抗氧化食物，對女性的身體和皮膚非常好，但是月經期間不適宜吃，因為葡萄含量強，影響消化，還會使經血運行不暢

含咖啡因的飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

松花蛋是含鉛過多的食物，會造成神經傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老

女性在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

大量吃胡蘿蔔，會造成血液中胡蘿蔔素偏高，而出現不孕症，無月經，不排卵等異常現象

螃蟹屬於海鮮性涼，如果有寒性痛經情況的女性，一定要避免吃這些食物

很多人認為巧克力可以緩解痛經，其實不然。巧克力會消耗人體內的維生素B和礦物質，使血糖不穩定，導致體內荷爾蒙失調，使身體不舒服

GIF/69K

微波爆米花，研究發現，袋子中的化學物包括全氟辛酸會引起不孕、肝癌、睾丸癌和胰臟癌。微波會引起這些化學物蒸發進入爆米花從而進入機體。

那麼女性平時多吃哪些食物好呢？

1、紅棗

紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

2、桂圓、枸杞

桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2—5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5—8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。

3、豆漿

豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水平，保護乳房。每天喝一杯豆漿會對乳房健康十分有益。

4、蘑菇

蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，保護乳房健康。

5、紅薯

紅薯是種超級抗癌食物，它含有一種特殊成分，可以防癌、延緩衰老。美國科學家研究發現，這種成分對於預防乳腺癌和結腸癌尤其有效。

（本文圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！