外敷可緩解頸椎不適

炎炎夏日，空調使用過多易使頸椎病高發。尤其是長期低頭伏案工作、玩手機等極易發生頸椎病。所以最好少伏案、少低頭、多運動，看電腦、玩手機時盡量平視，半小時休息片刻，不要長時間保持一個姿勢。下面介紹一些能有效緩解癥狀的中醫療法。

荷葉100 克，薄荷100 克，石菖蒲100 克，白芷100 克，厚朴100 克，桂枝100 克，川芎100 克，獨活100 克。若頸項痛重可加僵蠶100克，羌活100 克；頸項酸困不適加蒼朮100 克，秦艽100 克；頸肩攣痛加白芍100 克，薑黃100 克；肢麻較甚加全蠍60克，地龍100 克；上肢活動受限加桃仁100 克，桑枝100 克。將這些藥物混合加工，使之成為軟硬適度的枕芯，可防治頸椎病。

2.熱水袋外敷

取熱水袋灌入60℃~70℃熱水，外包一層毛巾放置頸肩部壓痛點。

取坎離砂（醫院有售）一袋，用時加醋後裝入布袋內自然發熱，放在頸部阿是穴，再蓋上毛巾保溫。注意貼皮膚處墊上毛巾，以免燙傷皮膚。坎離砂用後不必倒掉，可反覆使用。

取粗鹽500 克，放在鐵鍋內炒熱，趁熱裝入布袋，放置於頸部阿是穴。

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