做什麼運動可以瘦小腿？
瘦小腿方法一：踮起腳跟
可是你知道嗎，踮腳跟也有正確的姿勢和必須注意的地方。不正確的墊腳姿勢很容易讓你的小腿粗壯起來！
動作：自然站立，雙手自然放在腿兩側或者雙手叉腰。雙腳打開，約為肩寬。挺直腰背，慢慢抬起腳跟，用腳尖站立，保持5秒，然後慢慢放下腳跟，重複練習直到雙腿感到酸累。
瘦小腿方法二：弓步壓腿
動作也非常簡單。弓步壓腿需要保持一定的角度，不是隨便壓一下就能夠有效的哦! 動作：雙腿張開，約為兩倍肩寬，左腿在前右腿在後，慢慢彎曲左腿，右腿保持伸直，雙腿向下壓，感覺到右腿被拉伸。反覆練習20次，然後換腿重新練習。
瘦小腿方法三
這個動作適合腳踝比較粗的女生。一些女生小腿其實並不粗，但是由於腳踝不夠纖細，因此讓小腿顯得比較粗壯。
動作：坐在椅子上，雙腳併攏伸直，腳掌慢慢順時針畫圈10次，然後放下休息，再伸直逆時針畫圈10次。順逆時針一次為一組，重複練習三組。
※想在茶餘飯後都能夠輕鬆的變瘦嗎？現在教你幾招坐著也能減肥的方法
※3個減肚子動作，幾個瘦小腿動作，牽引活動腹肌，輕鬆消滅大肚腩！
※如何瘦肌肉型小腿？減肥期間吃糖醋萵苣可以嗎？
※小腿肉肉是脂肪還是肌肉?教你如何瘦下來
※我曾經嘗試了無數的瘦小腿的方法，最後用這個辦法瘦小腿成功
TAG:瘦小腿 |
※睡前做什麼運動可以瘦腿？八個動作讓你瘦小腿
※睡前做什麼運動可以瘦腿 八個動作讓你瘦小腿
※腿粗可以做什麼運動來改變？
※做什麼運動可以有效瘦小腿 吃哪些食物有助於瘦小腿
※想要瘦腿，女生應該做什麼運動？
※做什麼運動才能快速瘦腿呢
※做什麼運動可以瘦腿：4種廋腿運動動作圖解分享
※做什麼運動可以瘦大腿內側的贅肉 怎麼做才是更有效的
※做什麼運動可以減低血壓？
※做什麼運動可以減肥肚子 這兩種你知道嗎
※做什麼運動可以讓身材變好？
※樂活 | 瘦小腹，做什麼運動才好？
※肌友問答膝蓋不好，做什麼運動可以減肥？
※肚臍眼下面的肥肉，做什麼運動可以減掉？
※女神做什麼運動，可以一天瘦兩斤？
※孕早期可以做什麼運動呢? 如果身體沒什麼異常是可以做一些溫和的運動
※產後做什麼運動可以有效的減肥呀？
※做什麼樣的運動可以緩解腰肌勞損呢？
※做什麼運動可以長高？
※挺瘦的，不想減肥想塑型做什麼運動？