節食不如健身,6個體式練出苗條的線條!
最近幾年健身運動得到了越來越多人的喜愛,男性想要擁有有型秀出肌肉,女性為了苗條的身材,在這個以瘦為美的時代,相比節食,健身更加安全可行。
什麼樣的健身方法最適合你?
俗話說:蘿蔔青菜,各有所愛。不管什麼方式,只要你自己喜歡並能積极參加就行。最終肯定都會獲得良好效果。
有些人開始健身時,非常希望能馬上看到效果,於是每天都是高強度的訓練,這個很可能會適得其反。因為,健身新手剛進行訓練,身體機能需要一個適應的過程,如果運動過猛,很可能會損傷到筋骨。
這6個體式,每個堅持3-5分鐘,每天做2-3遍,瘦到你尖叫!
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