飲料為什麼不能當水喝？四個原因

水是生命之源，很多家長都想讓孩子多喝點水。可是嘗到了汽水的甜頭後，孩子們怎麼還會心甘情願的喝白開水？

於是，有些家長就認為，喝點飲料也可以的，也吸收了水分，就用飲料代替了白開水。

可是，你知道嗎？飲料雖然好喝，但不管對於成人還是正在長身體的孩子，常喝飲料都不是什麼好事，尤其是碳酸飲料。

碳酸飲料就是我們日常生活當中常說的汽水，比如可樂、雪碧等。碳酸飲料的成分有：碳酸水、檸檬酸等酸性物質，白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等等。雖然好喝，但是危害也不小。

飲料為什麼不能當水喝？四個原因：

1. 影響消化系統的功能——胃會不舒服

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。

特別是一下子喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。另外，二氧化碳的抑菌功能沒有選擇性，對腸道內的諸多有益菌也有破壞作用。常喝碳酸飲料的孩子營養的攝入會漸漸跟不上，不利於身體的發育。

2. 增加蛀牙的風險——牙齒不美觀

眾所周知，碳酸飲料是一種酸性的液體，在與牙齒接觸時會腐蝕表層的牙釉質，會讓牙齒變得越來越敏感，無法承受正常程度的冷熱酸甜，長此以往就會把一口好牙變成了「可樂牙」。

生活中，有人用喝剩下的可樂刷馬桶、去水垢、去銹等，效果很好，就是因為可樂中所含有的磷酸對那些頑固的污垢具有瓦解作用。如果長期大量地喝含有磷酸的飲料，對牙齒真的也具腐蝕性的破壞作用。

3. 影響骨質——骨頭變脆弱

雖然我們人體的骨骼很堅硬，可是長期飲用碳酸飲料也會導致骨質疏鬆，因為碳酸飲料中含有的酸味劑——磷酸，它會改變人體的鈣、磷比例。小朋友尚處在長個子的階段，對鈣質的需求是非常大的，在大量攝入富含磷酸的碳酸飲料後，會影響鈣質的吸收，長此對小朋友的骨骼發育非常的不利。

此外，研究顯示，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；青少年喝過多的碳酸飲料不僅對骨峰量可能產生負面影響，還可能會給將來發生骨質疏鬆症埋下伏筆。

4. 造成肥胖——體態變臃腫

有研究發現，飲用碳酸飲料和體重增加有著密切的聯繫。碳酸飲料中含有高熱量的糖分，而且越喝越上癮。在日常生活中，兒童和青少年對碳酸飲料的喜愛相比成年人更是沒有抵抗力，我們身邊出現了越來越多的小胖子。從學齡前兒童青少年到成人，長期大量飲用含糖飲料都可能引起體重增加導致肥胖，令人擔憂。

小么說說：家長一定要知道，飲料是飲料，水是水，二者雖然都可以解渴，但對孩子的影響卻大不相同。碳酸飲料不好，果汁飲料色素多，為了孩子的健康，少點飲料多點水吧。"

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