產後奶水不足，寶媽只要掌握這幾點就不愁寶寶吃不飽

懷寶寶的時候不容易，孕吐，腰酸，腳抽筋，行動不便。生寶寶的時候也不容易，陣痛幾乎讓人窒息。養寶寶更加不容易了，坐月子的時候總是擔心奶水不足，寶寶吃不飽。奶水真的不夠喝的話，寶媽每天都得吃這個吃那個來補。作為媽媽辛苦之外，看到自己寶寶「如饑似渴」吮吸著奶頭，卻沒有多少奶水出來很心疼，別人家的為什麼奶水就那麼多，而自己的卻是這樣，非常焦急。

那麼生完寶寶奶水不足，該怎麼辦呢?現將一點小經驗分享給大家，只要懂了這六點就夠了，希望能幫助更多的人。

解決奶水不足的方法

1、確保乳腺通暢

首先用熱毛巾勤敷乳房，然後順時針按摩乳房。如果在摸自己的乳房時候，感到有結塊，就要用木梳從下到上梳乳房50下！堅持三天，正常情況下硬塊就會疏通，當然天生乳房堵塞的寶媽，那真的沒有辦法了。

按摩乳房的方法：

(1)疏通乳腺管：媽媽雙手全掌，由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭推進。

(2)催乳按摩法：乳頭催乳按摩法，媽媽一隻手托住乳房，另一隻手的拇指、食指及中指垂直夾起乳頭，輕輕向外拉。

(3)緩解乳汁淤積：一隻手的拇指和食指呈C型托住乳房，同時緩緩振動乳房，逐漸加大振動幅度，用另一隻手的食指和中指從乳暈部向乳頭方向按摩。

2、注意寶寶哺乳姿勢

注意哺乳姿勢，避免乳頭髮炎 新媽咪要採用正確的餵奶姿勢，乳頭吃破並不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是：應該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。

3、氣血調理

寶媽經歷分娩這個過程之後，氣血不足影響奶水分泌的量，這是很正常的事情。平時除了喝一些補水的湯，也要多吃補氣血的食物。

4、加強寶貝的吮吸

有些媽咪分娩後，由於開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮，後來再脹時，奶水就無法流出來了。寶貝吃奶後，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭，可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。 其實媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數。平時給寶寶餵養，不用控制時間，要做到按需餵養，而不是按時餵養，想吃多久就吃多久。

5、餵奶前後多喝水

媽媽每天都要餵奶，這樣會讓媽媽丟失很多的水分，需要大量補水。而對於哺乳期的媽媽來說，最好的無熱量飲料就是水了。在餵奶前，先喝一杯水，喂完奶後，媽媽也會覺得很口渴，喝水也變多了。我在哺乳期，每次喂完奶都要喝上3杯水，無論是白天還是晚上。雖然那會我的奶水並不算多，但是也夠寶寶吃飽，但也要注意不要喝過多的水，自己覺得剛好就可以。

6.保持媽咪心情愉快，充足休息

產後，媽咪在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態。

寶媽們，以上6種方法也是常用的幾種，肯定還有很多方法促進奶水分泌的，寶媽們不妨分享一下你們當時餵養寶寶的經驗喲！

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