喝涼茶還有危害？喝涼茶要切記四不要

喝涼茶有什麼危害

一般來說，適當喝涼茶對大多數人是有好處的，沒什麼壞處。而之所以引起一些危害，那多是因為你錯喝了，比如不宜喝涼茶的人喝了，或者過量喝涼茶，又或是葯不對症等。

涼茶不宜多喝：過量喝涼茶的危害

夏季天氣炎熱躁鬱又上火，人們很喜歡飲用涼茶來消暑、止渴、降火。可是，這種不能多喝。過度引用涼茶輕者脾胃不適，重者會誘發胃腸道疾病。破壞了腸道微生態的平衡，身體免疫力弱了，發生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的幾率也會升高。

喝涼茶切記四不要

1、不要把涼茶當水或保健飲料

涼茶是葯，就算是在超市買的涼茶，它也只是藥性比較平和而已，一樣要謹慎對待，不要盲目亂喝。有問題最好向醫生諮詢，或到醫院購買煮涼茶的材料。

2、涼茶不要喝太多

即使是水，喝多了也會影響身體的鉀鈉平衡，更何況是有藥性的涼茶。像超市賣的涼茶，天熱的時候最多是一天喝一到兩盒。

3、不要以為越苦、顏色越深的涼茶效果越好

苦味、顏色只不過和所用的材料有關係，對藥效的影響不大。反而對太苦的涼茶要小心，因為從理論上說，越苦代表越寒涼，更易傷陽氣。若是在家裡煮涼茶，考慮口感，可適當在涼茶里加鹽或加糖。

4、不要以為涼茶里的材料越多越好

對現代都市人來說，喝涼茶最好是簡單易行又有效。自己在家或在辦公室喝涼茶，拿一種或兩三種常用的清熱解毒藥材泡水足夠了。當然，如果有新鮮的藥材，其效果會比烘乾的藥材更好。

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