妹子健身如虎添翼，秘訣是它們

健身減脂作為妹紙們長久以來的話題可謂是經久不衰，而夏季又是妹紙們加強健身的季節，選擇夏季的理由是什麼呢？當然是為了不把小肉肉露出來啦。

1.減少傷害，運動Bra不能少

在健身房健身時經常發現有一些妹紙的裝備很隨意，這樣很容易對身體造成傷害，特別是沒穿運動Bra的妹紙，要知道的是普通Bra並不能減少運動對乳房的傷害。

可能有的妹紙覺得自己胸小用不著運動Bra，然而，即使是男生，健身時也應選擇合適的健身衣來保護自己，想像晃動對胸部的撞擊傷害，還敢不穿運動Bra嗎？

2.戶外運動，外套保暖又拉風

喜歡跑步的女生有過不少在戶外跑步或是爬山的經歷，除了冬季經常穿的三件套，其實還可以購置一件小外套在春秋季節使用。

除了保暖之外也有利於出汗之後的速干，在健身房使用的話也可以鎖住熱量。

3.室內健身，瑜伽器材來幫忙

相對於去公共場合鍛煉，有的女生更傾向在家裡鍛煉，這時候一張萬能的瑜伽墊就顯得尤其重要。

一張瑜伽墊最重要的幾個性能就是抓地力要強、能夠防滑，並且要結實耐用，不然用不了幾次就壞掉了。

健身是一件長久的事情，只有堅持下去才能看到成果，千萬不能三分鐘熱度，不然既浪費錢又浪費時間，腰上的小肉肉也會一直纏著你。

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